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Mi sono messa a dieta il primo mese ( calorie) ho perso 5 Kg.. prima opzione si fa prescrivere una dieta dal dietologo, o va in un centro di dimagrimento.

Leggi anche. Quando sudi facendo attività fisica dai modo al corpo di espellere il sodio e i liquidi in eccesso, quindi l'ago della bilancia scende più rapidamente.

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Stimola la sudorazione con un allenamento cardio, per esempio correndo, andando in bicicletta o camminando a passo svelto. Ricorda che è importante bere molta acqua durante l'allenamento, dato che quando il corpo è disidratato tende automaticamente a trattenere più liquidi.

Valuta con il medico di assumere un farmaco diuretico.

Dieta da 1000 calorie per dimagrire: ideale per le sedentarie

Se il tuo corpo è incline a trattenere molti liquidi e di conseguenza tendi a ingrassare facilmente o a sentirti spesso gonfio, parlane con il medico. Ti aiuterà a determinare qual è la causa del problema e a trattarla in modo appropriato.

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In base all'entità e alla causa del disturbo, potrebbe prescriverti un farmaco o un integratore per aiutarti a perdere i liquidi e il peso in eccesso. Se ti accorgi di ingrassare più di 1 kg al giorno o di 2 kg alla settimana, consulta subito il medico.

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I segnali che possono indicare un problema di ritenzione idrica grave includono mani o piedi gonfi, difficoltà a respirare, tosse, nausea e il sentirsi gonfio pur avendo mangiato molto poco. Metodo 2.

CON UNA DIETA DI CALORIE AL GIORNOQUANTO SI PERDE? | Yahoo Answers

Chiedi al medico se nelle tue condizioni puoi adottare una dieta ipocalorica senza correre rischi per la salute. Per lo spuntino pomeridiano qualche fragola oppure una mela o una pera.

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A colazione un bicchiere di latte parzialmente scremato, una fetta di pane integrale con un cucchiaio di marmellata light. A metà mattina 2 fette di ananas. A pranzo 60 grammi di pasta integrale a scelta, condita con una spolverata di parmigiano.

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Per lo spuntino pomeridiano un centrifugato preparato con kiwi, sedano e carote. Per cena un passato di verdure preparato senza legumi e senza patate.

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Poi fesa di tacchino e una mela verde. A colazione latte parzialmente scremato, un fetta di pane integrale con un cucchiaino di marmellata light.

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A metà mattina una piccola porzione di macedonia di frutta. A pranzo un panino integrale, grammi di bresaola condita con rucola e grana, due fette di ananas. Per lo spuntino pomeridiano una piccola macedonia di frutta.

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A cena grammi di tagliata di manzo, con un contorno di verdure alla griglia. Infine una coppetta di frutti di bosco.

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A colazione latte parzialmente scremato, una fetta di pane integrale con un cucchiaino di marmellata light. A metà mattina una pera o 2 fette di ananas. A cena grammi di merluzzo al forno, melanzane grigliate e un panino integrale.

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A colazione un bicchiere di latte scremato e una fetta di pane integrale con un velo di marmellata light. A metà mattina due fette di ananas.

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A pranzo una fetta di pane integrale con 70 grammi di prosciutto cotto e peperoni alla griglia. Poi due fette di ananas.

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A prescindere dalle cause, ci sono due modi di risolvere il problema:. Chi sceglie la prima opzione si fa prescrivere una dieta dal dietologo, o va in un centro di dimagrimento, o segue una dieta trovata in un giornale femminile, oppure tira fuori dal cassetto quella dieta che aveva seguito link anni fa la sua amica, che lei aveva fotocopiato in caso di necessità.

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Solitamente ll risultato di questo approccio è il seguente tu sei nella fase intermedia di questo cammino :. Dieta di 1000 calorie quanto si perde kcal l'organismo si sente in pericolo e attua tutta una serie di provvedimenti per evitare di morire, in parole povere il metabolismo si abbassa per consumare meno, al fine di ritardare la morte per carestia. Anche se la dieta è corretta per esempio da kcal l'abbassamento del metabolismo avviene ugualmente, quindi bisogna adottare tutta una serie di provvedimenti per contrastarlo.

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Se fossi in te, coglierei l'occasione per formarmi una coscienza alimentare, piuttosto che continuare la brutta strada che hai imboccato Tweet - Consiglia questo articolo su Google.

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