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Giorno 3: frutta e verdura Il terzo giorno è un mix tra il giorno 1 e il giorno 2, il che significa che puoi mangiare sia frutta che verdura. Se vuoi continuare a perdere peso, ripeti la procedura.

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Ripeti la procedura quante volte vuoi, tuttavia è bene fare una pausa di tre giorni prima di ricominciare. Consigli Se durante la dieta hai fame, vorrà dire che non la stai seguendo correttamente. Informazioni sull'Articolo wikiHow è una "wiki"; questo significa che molti dei nostri articoli sono il risultato della collaborazione di più autori.

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Cercate di tenere lontano da qualsiasi tipo di desiderio, come si verrà a mangiare solo frutta. Si consiglia di mangiare più anguria, calce, arance, mele, melograni, fragole e meloni.

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Questo è il modo per preparare il vostro corpo per il giorno successivo. L'unica fonte di cibo è frutta, vi forniremo tutto il necessario per il vostro corpo. Se si preferisce tagliare e mangiare, è grande, ma essere sicuri di non aggiungere più ad esso.

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Fare attenzione a resistere da solo. Per trarre beneficio da questo regime, ci si deve preparare al peggio perché potrebbe risultare schiacciante per la prima volta a causa di un drastico cambiamento nell'assunzione di dieta che comprende frutta e verdura crude e porzioni di carne ridotte.

Quindi, è necessario un adeguato monitoraggio medico e una consultazione regolare con il medico mentre si segue la dieta.

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Dieta GM o General Motors Dieta, come suggerisce il nome, è un programma di gestione del peso originariamente progettato dalla General Motors Corporation per la salute e l'idoneità dei suoi dipendenti con la concessione del Dipartimento di Agricoltura, Cibo e Droghe della U. Questo sistema di dieta si concentra sul consumo di alimenti specifici al giorno e copre un arco di 7 giorni.

Come qualsiasi altra dieta, la perdita di peso è l'obiettivo principale insieme con i benefici aggiunti di migliorare lo stato mentale e l'atteggiamento della persona che segue il corso di dieta, la teoria dietro questo piano di 7 giorni è che il cibo mangiato brucia più calorie di dare al corpo in valore calorico. Fondamentalmente è progettato per purificare e disintossicare il tuo corpo e farti apparire e sentire meglio.

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I vegetariani possono sostituire la carne per il riso integrale. Possono avere tazze di riso ogni giorno.

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Anche se la dieta GM dà risultati favorevoli sotto forma di fitness e perdita di peso, pone anche alcuni rischi che potrebbero superare i suoi benefici. Come ogni dieta, ci sono diversi effetti collaterali della dieta gm.

Restrizioni al cibo: questa dieta funziona su diversi limiti e restrizioni.

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Una tale dieta non è adatta a lungo termine e ha anche conseguenze di vasta portata. Non adatto a tutti: questa dieta non è adatta a bambini e donne incinte e a chi soffre di disturbi.

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Provoca diversi rischi per la salute: chi si imbarcava in questo programma di dieta si è lamentato di diversi problemi come perdita di capelli persistente o improvvisa, associata a mal di testa e pelle secca per i primi giorni di questa dieta. Ecco perché è consigliabile bere molta acqua per prevenire la disidratazione in qualsiasi momento.

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Anemia, stanchezza e debolezza generale sono altri rischi per la salute. Dieta rigida: questa dieta è spesso criticata per la sua rigidità.

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A causa di eccessive restrizioni sul cibo, le persone trovano spesso difficoltà a seguire e sperimentare vertigini e voglie della fame entro il giorno 3 o 4. Perdita di peso solo superficiale: nel corso della dieta si potrebbe ritenere di aver perso peso, ma è più probabile che si sia perso il peso dell'acqua che si riprende facilmente quando si inizia a mangiare cibi regolari.

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Limita gravemente la tua alimentazione: ponendo restrizioni sulle scelte alimentari, elimina importanti nutrienti che sono necessari quotidianamente e causa carenze nutrizionali. Richiede tolleranza: è necessaria la tolleranza per seguire la rigida struttura di questo programma di dieta.

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Nessun esercizio incluso: questa dieta difficilmente si concentra sull'esercizio che è una componente importante della gestione del peso. Monotono: il consumo di solo frutta e verdura all'inizio del programma di dieta e il controllo continuo sull'assunzione di acqua potrebbero far sentire click dieter monotono finché non perde tutte le sue motivazioni.

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Sete e disidratazione incessanti: i seguaci di questa dieta soffrono solitamente di sete e di disidratazione incessanti in quanto il corpo utilizza fluidi per favorire il metabolismo.

Pertanto è consigliabile bere molta acqua per mantenersi ringiovaniti.

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Tuttavia la condizione viene regolata una volta che il sistema si abitua ai nutrienti forniti dal regime. Questo è un pre-requisito essenziale di questa dieta, poiché l'assunzione di cibo diminuirà la sua efficacia oltre a farti degli extra indesiderati libbre. Pertanto, la dieta dovrebbe essere seguita in modo sequenziale e cronologico.

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L'esercizio migliora l'efficacia della dieta consentendo al corpo di rispondere alle impostazioni della dieta in modo più rapido ed evitare effetti di routine. È inoltre necessario un adeguato riposo e assunzione di acqua.

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La dieta GM è stata sviluppata, fondamentalmente, per promuovere e sostenere la salute e l'idoneità dei dipendenti di General Motors. Tuttavia, la sua efficacia è ancora un punto interrogativo. Considerando che ha avuto successo a perdere i chili in eccesso ad un ritmo veloce, diversi effetti collaterali sono anche culminati da questa dieta.

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