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Per ridurre questo rischio al minimo, seguite alla lettera la fase di mantenimento. Al posto degli alimenti di origine animale, vengono inserite diverse proteine vegetali e sono inoltre concessi alcuni cibi che nella dieta Scarsdale originale erano vietati:. Tutti questi ingredienti dovranno essere cucinati senza grassi quindi al vapore, alla griglia, al forno o bolliti; come condimenti sono ammessi limone, aceto, spezie ed erbe aromatiche di cardapio dietetico a 800 calorie genere.

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Vediamo ora un esempio di menu giornaliero di cardapio dietetico a 800 calorie Scarsdale, tenendo presente che la colazione dovrà essere la stessa per tutti i giorni della settimana e che gli spuntini concessi sono, come nella dieta Scarsdale originale, carote e sedano crudi. La dieta Scarsdale è stata messa a punto da un cardiologo statunitense, il dottor Herman Tarnower, nel Negli anni Settanta sono nate moltissime diete che ancora oggi restano tra le più seguite, commentate, amate e odiate di sempre, ad esempio la dieta Atkins, la dieta Dukan e la metabolica.

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Orata alla griglia o al forno, insalata mista, 1 fetta di pane integrale tostato, 1 frutto di stagione, caffè o tè senza zucchero. Colazione: caffè zuccherato, aranciata, 2 biscotti.

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Cena: insalata di pollo lesso, una mela verde. Colazione: tè, 2 fette biscottate, 1 banana.

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Colazione: caffè senza zucchero, succo di pompelmo, 2 biscotti secchi. Pranzo: finocchi crudi, 1 yogurt greco, 1 banana.

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Bere soltanto acqua minerale non gassata. Aggiungere una fetta di pane a pasto comporta un aumento di oltre Kcal giornaliere. Per olio si intende: "olio extra-vergine di oliva".

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Durante cardapio dietetico a 800 calorie settimana bisogna bere almeno un litro di acqua al giorno ed evitare tutte le bevande gasate o zuccherate.

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Inoltre vanno abolite le bevande alcoliche e ogni tipo di snack dolce o salato. Anche se il regime alimentare dietetico cardapio dietetico a 800 calorie è molto equlibrato raccomandiamo, come facciamo sempre nelle diete pubblicate sul nostro source, di consultare il proprio medico prima di cominciare questa o qualsiasi altra dieta.

Questa dieta non è adatta a chi soffre di diabete o altre patologie.

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