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Ma ancora più difficile sarà mantenere il proprio peso. Si entra in un circolo vizioso, al quale ci si sottrae solo con il movimento.

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Se nel corpo viene immessa troppa energia, quindi più di quella che è in grado di consumare, questa si trasforma in grasso.

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Con il tempo si accumulano quindi alcuni chili in eccesso. In questo modo sono in sovrappeso o no solo alleggerirai il tuo apparato locomotore ma, con ogni chilo in meno, diminuirai il rischio di malattie cardiovascolari, cancro, diabete, gotta, infarto o ictus. Innanzitutto devi sapere in quale categoria di peso ti trovi.

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Forse hai già il raggiunto il peso ideale, forse hai solo qualche chilo di troppo oppure sei effettivamente in sovrappeso. In funzione di età e sesso, il calcolatore individua un valore che indica se hai un peso normale.

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Sottopeso e sovrappeso nuocciono entrambi alla tua salute. È giunto quindi il momento di agire!

La cosa migliore è consultare un medico e farsi aiutare da un nutrizionista. Tuttavia, anche se hai sono in sovrappeso o no raggiunto il tuo peso ideale, i nostri consigli possono tornarti utili: in fondo, vuoi sicuramente continuare a mantenerti in forma. Rientrare nel tuo vecchio vestito, prova costume alle porte, un appuntamento importante: numerosi sono i motivi per cui ci mettiamo a dieta per perdere peso.

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Sei in:. Indice di massa corporea - IMC, come calcolarlo In collaborazione con: Direzione generale della comunicazione e sono in sovrappeso o no relazioni istituzionali Direzione generale per l'igiene e la sicurezza degli alimenti e la nutrizione Credits.

L'IMC è stato studiato per valutare i rischi correlati al sovrappeso e all'obesità in soggetti adulti anni.

Calcola il tuo peso ideale

L'IMC non distingue la massa grassa dalla massa magra, con il rischio di sovrastimare il grasso corporeo in soggetti, come gli sportivi, che hanno una corporatura muscolosa, oppure di sottostimare il grasso corporeo in soggetti, come gli anziani, che hanno minore massa muscolare.

Un altro limite dell'IMC sono in sovrappeso o no la mancata distinzione tra uomini e donne.

Calcolo BMI

Normalmente le donne hanno più grasso rispetto agli uomini, che invece presentano una massa magra maggiore. Nell'anziano l'IMC è influenzato da vari fattori, tra cui le modificazioni biologiche correlate con l'età, lo stato di salute, lo stile di sono in sovrappeso o no e i fattori socioeconomici.

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Per entrambi i sessi l'IMC inizia a diminuire dopo i anni come conseguenza della diminuzione del peso corporeo. Se anche la statura diminuisce, come spesso avviene in età avanzata, la diminuzione dell'IMC risulta inferiore a quella che si avrebbe in soggetti la cui statura si mantiene stabile.

In gravidanza l'IMC non è un parametro utilizzabile, è generalmente importante per valutare l'eventuale rischio di sviluppare un diabete gestazionale conoscere l'IMC pregravidico al concepimento in quanto un IMC superiore a 25 è considerato un fattore di rischio di diabete gestazionale e tale rischio aumenta con l'aumentare dell'IMC.

La diversa struttura caratterizzata da una maggiore massa grassa o una sono in sovrappeso o no massa magra probabilmente rende tale indice meno adatto a valutare il rischio in queste popolazioni. L'IMC non permette di conoscere la distribuzione del grasso corporeo che invece è importante identificare.

Obesità: quando si può dire di essere obesi o in sovrappeso

La distribuzione di grasso "a mela", tipicamente maschile, detta "androide" o anche centrale, viscerale si associa ad una maggiore presenza di tessuto adiposo nella regione addominale, toracica, dorsale.

La distribuzione di grasso "a pera", tipicamente femminile, detta "ginoide" o anche sottocutanea si caratterizza, invece, per una presenza sono in sovrappeso o no masse adipose nella metà inferiore dell'addome, nelle regioni glutee e in quelle femorali.

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Se le tue misure sono al di sopra o al di sotto del limite, parlane con il tuo medico curante. Le informazioni pubblicate in "La nostra salute" non sostituiscono in alcun modo i consigli, il parere, la visita, la prescrizione del medico. Decalogo per un uso corretto degli integratori alimentari - Raccomandazioni per le tua salute e per sono in sovrappeso o no dl figlio che verrà.

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Per una crescita sana: informazioni utili per genitori e bambini. Parlane con il tuo medico.

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