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Vediamo insieme come si svolge, il menu settimanale e le precauzioni da prendere. Questa rappresenta la fase sicuramente più intensa della dieta, utile a smuovere il metabolismodella durata di giorni.

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È la fase che registra il maggiore calo peso, ma che presente le più importanti restrizioni. Potrai infatti scegliere solo tra 72 piatti proteici ad elevato contenuto di proteine.

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Spuntino 1 yogurt magro. Pranzo Filetto di manzo alla griglia.

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Pranzo Gamberoni al vapore conditi con erbe aromatiche e maionese Dukan. Cena Uova sode oppure alla coque.

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Spuntino g di formaggio magro e 2 fette di bresaola. Pranzo Branzino al cartoccio con erbe aromatiche.

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Come la dieta Dukan, anche la dieta 7 giorni si basa sul famoso schema delle 4 fasi: attacco, crociera, consolidamento e stabilizzazione, ma in modo più soft in quanto pensata proprio per le persone in sovrappeso che devono perdere peso tra 5 e 15 chili.

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Dieta Dukan: menu giornaliero per la prima fase di attacco | Pourfemme

Dimagrire in 7 giorni è possibile con la nuova dieta del prof. Ma cos'è e come funziona la dieta?

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E' uno schema alimentare che permette di perdere peso e dimagrire velocemente e facilmente circa e grammi a settimana, fino ad un massimo di 15 chili in 18 settimane circa.

Vi ricordiamo inoltre che la dieta, è stata pensata soprattutto per le persone in sovrappeso che devono dimagrire dai 5 ai 15 chili.

Dukan: la dieta lampo dei sette giorni

Dalla prima dieta Dukan, la dieta 7 giorni riprende il discorso sulle 4 fasi, la crusca e i 20 minuti di attività fisica al giorno, indispensabile se si vuole dimagrire in salute. Aragosta, astice, calamaro, cozze, gamberi e gamberetti, granchio, ricci, vongole e seppia, scampi e ostriche.

La dieta Dukan nella fase di attacco prevede un menu giornaliero del tutto Colazione | Caffè o tè senza zucchero, 1 yogurt magro con crusca.

Obbligatorio assumere 1 cucchiaino e mezzo di crusca e fare attività fisica per almeno 20 minuti. Gli amidacei vanno assunti a pranzo o a cena in un'unica porzione, per cui non è possibile suddividerla tra i due pasti principali, e vanno pesati a cottura ultimata.

Obbligatoria la crusca dieta dukan con menu giornaliero cilenoso l'attività fisica che ora deve essere aumentata fino a 60 minuti, frazionabile anche in 2 o 3 camminate.

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Menu per una dieta di 1700 kcal

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