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Pro e contro Consulente Scientifico: Dottoressa Delia Belluccia Specialista in biologia, nutrizione e nutraceutica Esaminiamo i pro e i contro della dieta Dash. Indice Articolo: Cos'è? Come funziona?

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Vediamo dunque in che modo possiamo controllare la quantità di sodio assunta attraverso gli 1500 calorie dash diet menu pdf acquistare sempre frutta, verdura e legumi freschi, che sono alimenti naturalmente a basso contenuto di sodio, mentre gli stessi alimenti preparati o precotti contengono elevate quantità di sale; evitare tutti i tipi di salumi, che sono sempre ricchi di sale e spezie; prestare attenzione alle etichette dei cereali per la prima colazione, anche se sono normalmente poveri di sale, dando la preferenza ai prodotti a basso contenuto in sodio; preferire il pane e la pasta integrali a quelli bianchi; evitare di assumere condimenti e salse come panna, maionese, salsa di soia, mostarda e simili; risciacquare con abbondante acqua i cibi conservati in scatola per esempio fagioli, ceci ecc.

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