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In pratica, la dieta chetogenica è una dieta normoproteicacomunque ricca in proteine. Consente una perdita di peso intorno ai 2 kg la settimana e ha le sue origini come terapia contro l'epilessia. Si era infatti riscontrato che nei pazienti epilettici nei periodi di digiuno le crisi diminuivano ricette della dieta chetogenica.

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La dieta chetogenica, quasi priva di carboidrati, induce nell'organismo gli stessi meccanismi del digiuno, stimolando la distruzione dei grassi per produrre i carboidrati - indispensabili al here umano circa grammi di glucosio al giorno - ma al contempo apporta nutrienti quali proteine e poche fibre.

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Dieta chetogenica per dimagrire: ecco lo schema settimanale

Salta al contenuto La dieta chetogenica è uno dei modi più efficaci per perdere peso e ritrovare la salute.

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10 (+3) ricette per il menu della dieta chetogenica

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Secondo le linee guida più recenti, la dieta chetogenica andrebbe seguita per un minimo di tre mesi. Tuttavia, anche durante il trattamento è consigliato alternare periodi di chetogenesi a giorni di ripristino delle scorte di glicogeno.

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La dieta chetogenica è un regime alimentare terapeutico non equilibrato e pertanto non valgono le regole su cui si basa la dieta bilanciata che segue il modello alimentare mediterraneo.

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Il corpo necessita di circa grammi di glucosio al giorno per svolgere le sue funzioni vitali correttamente. Lavare grammi di crescione e grammi di spinaci freschi o congelati e metterli da parte.

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Tagliare 1 cespo medio di cavolfiore in piccole cimette e porlo nella pentola con la cipolla rosolata. Aggiungere 1 foglia di alloro sbriciolata. Fate cuocere per circa 5 minuti e mescolate spesso.

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Cuocere fino a quando il cavolfiore è abbastanza morbido. Versate una tazza di latte di cocco. Condite con sale e pepe.

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Come funziona?

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Il corpo necessita di circa ricette della dieta chetogenica di glucosio al giorno per svolgere le sue funzioni vitali correttamente. Alimenti no Evitare assolutamente pasta, pane, riso, bevande zuccherate, pizza, gelato e verdure come patate, carote e piselli, poiché contengono molti carboidrati. Quella intermittente, invece, è molto seguita da coloro che praticano sport aerobici e non prevede ricette della dieta chetogenica fase di ricarica poiché si assumono per tutta la settimana, ma per una quantità di 0,7 grammi per ogni chilo di peso corporeo.

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