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Durante la bella stagione si fa più attenzione alla forma fisica e soprattutto nelle giornate più calde si tende ad evitare di appesantirsi con pasti ipercalorici. Buongiorno io sTo allattando potrei seguire il vostro schema? Ciao Valentina, grazie per averci scritto!

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Quindi vediamo in cosa consiste questa dieta da calorie. Per sapere quali alimenti consumare bisogna fare riferimento alla piramide alimentare di sopra di cui abbiamo parlato anche in post precedente.

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Per maggiori dettagli puoi fare riferimento al post dedicato alla dieta mediterranea. Bisogna fare attenzione!

Inoltre, il latte di mucche allevate al pascolo contiene grassi migliori di quello di mucche che vivono nella stalla e vengono nutrite con mangimi industriali.

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Vediamo quindi cosa mangiare per dimagrire e come arriviamo ad una dieta mediterranea con menu settimanale da calorie. È importante fare 5 pasti al giorno: colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, spuntino pomeridiano merendacena. Ecco buongiorno tabella di dieta come potrebbe essere uno schema di dieta mediterranea con menu settimanale da calorie al giorno:.

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  • un tizio di 70 kg che fa 4x10 con 120 quanto farà di massimale 140/150? Uno che fa 140/150 1RM secondo me riesce lo stesso a fare 120 4x10... è la faccia della stessa medaglia
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