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Per quanto riguarda il consumo di grassi, vanno scelti gli oli di origine vegetale, come l'olio extravergine di oliva, l'olio di semi, di mais, di girasole, di soia. Dieta vegetariana 1200 calorie menu alimenti hanno infatti la capacità di contrastare i depositi di colesterolo nelle arterie, responsabili di ipertensione, infarto e altre malattie a carico dell'apparato cardiocircolatorio.

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Per questo motivo, prima di iniziare qualsiasi tipo di dieta ed evitare possibili danni alla salute soprattutto se soffri di particolari patologie come il diabeteaffidati sempre ad un medico esperto e competente.

Una dieta da calorie nota anche come dieta mediterranease formulata in maniera corretta, assicura la perdita di peso in poche settimane.

Cibo per una dieta equilibrata

Ma con una dieta da calorie quanto si dimagrisce? Se presterai attenzione alle linee guida che ti forniremo, potrai perdere fino a 2 kg a settimana!

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Puoi inserire per sole due volte a settimana della pasta o del riso, in dosi non superiori a 80 dieta vegetariana 1200 calorie menu, conditi con legumi o formaggi magri.

Con riferimento alle verdure, puoi abbondare e mangiare la dose che preferisci.

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Cerca invece di evitare mais, barbabietola e patate. In alternativa al pesce, puoi consumare grammi di carne sempre magra!

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Solitamente, una dieta da calorie non dovrebbe prevedere alcuno spuntino per accelerare il processo di dimagrimento. Degli esempi di spuntini salutari sono: frutta di stagione e yogurt bianco. Al link qui sotto puoi trovare una dieta equilibrata da kcal circa, con pasti differenti per ogni giorno della settimana.

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