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Colazione : succo di frutta o frutta come banana o mela, yogurt e pan carré con formaggio fresco o tacchino cotto. Una colazione semplice non deve per forza rinunciare ad essere una colazione salutare.

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Scritto da: Maurizio Dieta astringente alla mela arrostitana. Maurizio Tommasini, Biologo Nutrizionista, si occupa di alimentazione, dieta e attività fisica, con servizio di consulenza diretta nei propri studi. Svolge da anni attività di divulgazione su temi legati a nutrizione, salute e benessere, sul web e altri media.

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Come funziona?

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Il programma alimentare dura tre giornidurante i quali si consumano per lo più solo mele, abbinate a verdure o yogurt. Se volete sentirvi subito sazie scegliete quelle rosse, mentre se avete voglia di variare potete aggiungere a tavola anche quelle gialle.

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Superata la fase più strong, potrete iniziare a mangiare anche altri alimentiabbinati alle mele. Prima di tutto lo yogurt naturale bianco, ma anche il kefir.

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Infine potrete portare a tavola anche le verdure e altra frutta, da assaporare insieme alle vostre mele. Una volta raggiunto il peso che desiderate potrete rimanere in forma continuando a sfruttare le proprietà delle mele. Consumando una volta a settimana solamente questo frutto.

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