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Con questo tipo di regime alimentare, dunque, non adotterete dieta per sgonfiare e disintossicare semplice dieta per dimagrimento, ma una vera e propria dieta depurativa, perfetta per riportare il massimo del benessere al nostro organismo.

Sotto il termine detox non rientra una specifica dieta ma si tratta di inserire nella propria alimentazione degli alimenti che aiutano a disintossicare l'organismo.

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Molti dei cibi che introduciamo ogni giorno nel nostro corpo contengono infatti elementi contaminanti nocivi per la salute: additivi coloranti e conservantipesticidi e farmaci, oltre ad agenti inquinanti piombo, mercurio, arsenico, ecc….

Ma scopriamo di più sulla dieta detox: fa bene?

Dieta per sgonfiare la pancia in tre giorni

Fa dimagrire? Con l'assunzione degli alimenti giusti e di centrifugati e frullati di frutta e verdura aiutiamo il lavoro di reni, fegato e apparato digerente, oltre a rinforzare il sistema immunitario.

Il senso di colpa produce affaticamento mentale e, quindi, ulteriori tossine.

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Sgarrare ogni tanto, inoltre, fa bene anche per disintossicarsi : il piacere del palato favorisce la produzione di endorfine, sostanze dagli effetti dieta per sgonfiare e disintossicare, ansiolitici e antifame, che aiutano a contenere i danni provocati dall'eccesso alimentare. Metti in pratica questa dieta per soli tre giorni a settimana per tutto il mese.

Dieta detox in 3 giorni: ecco un menù perfetto da seguire per sgonfiarsi

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Regalarsi un pacchetto alle terme è un'ottima idea. Sauna e hammam aiutano la bellezza dell'epidermide, stimolano l'eliminazione delle tossine e rappresentano un momento di puro relax nella fretta delle giornate: l'ispirazione positiva per partire con il piede giusto, ritrovando il benessere corpo-mente e la naturale leggerezza.

Subito più snella con la dieta depurativa

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Dieta detox: il menu disintossicante che aiuta a dimagrire?

le arachidi causano il grasso della pancia. Ci sono momenti dell'anno in cui depurarsi diventa un must.

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Per esempio, al cambio di stagione oppure quando torniamo dalle vacanze. Durante le feste è facile cadere nella golosità, complice anche il freddo invernale che chiede più calorie.

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Una settimana detox sarà una medicina per corpo e mente perché sentirsi leggere e in forma è gratificante anche per il benessere psicologico. Dalla dieta all'attività fisica, ecco alcuni consigli smart per depurarsi e sgonfiarsi in una settimana.

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La dieta detossinante inizia dal risveglio : un bicchiere di acqua tiepida a stomaco vuoto, appena sveglia, dieta per sgonfiare e disintossicare le funzionalità dell'intestino ripristinando il corretto livello di idratazione dell'organismo. A colazione punta su frutta fresca, yogurt, ricco di probiotici, e una spremuta di agrumi, oppure sul tè, da sostituire al classico latte e caffè: idrata, disintossica e favorisce l'eliminazione delle tossine combattendo l'invecchiamento grazie all' effetto antiage.

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Ritrova il gusto della cucina semplice : con le cotture al vapore e gli alimenti da consumare crudi assapori di nuovo il piacere dell'essenziale. Per pranzo evita le insalatone con un numero esagerato di ingredienti: spesso si rivelano un attentato per la dieta.

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Meglio un secondo piatto, con contorni senza unto né sughi. Aggiungi ai tuoi piatti erbe aromatiche e spezie, accompagneranno le tue ricette con energia dando una sferzata positiva al metabolismo.

Dieta detox dimagrante e depurativa: i consigli e menù per tornare in forma subito

Di sera dieta per sgonfiare e disintossicare a casa affamata e finisci per avventarti su qualsiasi cibo nel frigo? Gioca d'anticipo. Metti a bollire tante verdure con la pentola a pressione ti bastano una ventina di minutifrulla ed ecco un delizioso passato: variando i vegetali potrai ottenere ogni giorno una crema differente e se lo desideri ti basta un barattolo per portarla anche al lavoro, perfetta per la pausa pranzo.

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Per evitare le tentazioni della macchinetta metti in borsa una banana, ricca di potassio e ideale per combattere i cali di stanchezzamandarini, un'arancia o la frutta che preferisci: vitamine e sali minerali aiutano a combattere la disidratazione e favoriscono la concentrazione.

Abitudini sbagliate nell'alimentazione e sedentarietà rischiano dieta per sgonfiare e disintossicare rallentare le funzionalità epatiche. Per migliorare il lavoro del fegato punta sull' idratazione.

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Le piante detox svolgono un'azione preziosa nei periodi in cui desideriamo sgonfiarci. Anche il tè verde costituisce un antico rimedio ottimo per il benessere quotidiano: depurativo, antiage e in grado di rafforzare il sistema immunitariodisintossica e riscalda, a colazione o nelle prime ore del pomeriggio.

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Se durante il lavoro desideri sorseggiare qualcosa di caldo inizia a portare con te un thermos con la tisana, diventerà una piacevole abitudine.

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Datti una mossa! In ogni modo possibile: non aspettare di andare in palestra.

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Spesso le giornate sono dense di attività e finiamo per rimanere l'appuntamento con il fitness, ecco perché l'abitudine migliore è saper vivere l'attività fisica come una filosofia di vita. Cammina, corri, usa le scale invece dell'ascensore.

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