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E quando possibile, prepara i tuoi pasti. Motivo 2: hai un problema di tiroide.

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Tuttavia, va notato che il rapporto fra il peso ed il fumo tra giovani è statisticamente significativo prevalentemente nei gruppi di razza bianca o mista. In passato, gli studi hanno dimostrato che le ragazze adolescenti considerano il dimagrimento o il controllo del peso come degli aspetti positivi del tabagismo.

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La verità è che mentre perdere peso è difficile per chiunque, ci sono diversi fattori che possono renderlo più difficile per le donne. Come molte altre persone in sovrappeso e obese, in particolare donne, potresti aver provato più e più volte a perdere peso con poco o nessun successo. Esploriamo i 9 motivi più comuni per cui le donne lottano nel perdere peso insieme ai consigli strategici per perdita di peso inspiegabile nelle femmine e che elimineranno tale lotta!

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Motivo 1: stai mangiando i cibi sbagliati. Probabilmente sai già che se vuoi perdere peso, tagliare gli alimenti trasformati e i dolci è il primo e più ovvio passo.

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Quando si mangiano cibi a basso contenuto o zero grassi, vengono aggiunti altri ingredienti in modo che il cibo abbia il sapore della sua controparte piena di grassi.

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È anche una delle ragioni per cui stai lottando per perdere peso. Leggi anche le etichette.

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Motivo 2: hai un problema di tiroide. Il nostro corpo opera su un delicato equilibrio di sostanze chimiche che deve mantenere per funzionare correttamente.

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Alcune delle sostanze chimiche più importanti in termini di peso e metabolismo sono gli ormoni tiroidei T3 e T4, noti anche come triiodotironina e tiroxina. Motivo 3: hai uno squilibrio ormonale.

Purtroppo ho saltato la diretta per lavoro ma ho visto ora il video, come sempre al TOP👍. La simpatia di tua figlia è un valore aggiunto 😂😂😂😂

Non sono solo gli ormoni tiroidei che possono influire sul metabolismo e sul peso. Cosa sapere: Mentre è possibile fare un test per valutare il livello di cortisolo nel sangue, solo tu puoi determinare il tuo grado innato di stress.

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Prenditi del tempo per valutare se stai vivendo in uno stato di stress costante o vicino a costante. Cosa fare: Il modo migliore per abbassare i livelli di cortisolo è diminuire lo stress.

Motivo 4: i farmaci che assumi ti stanno facendo ingrassare.

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Stai assumendo dei farmaci? Potrebbero essere la ragione per cui non puoi perdere peso.

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Tuttavia, se sei già in terapia da tempo e pensi che potrebbe ostacolare gli sforzi per la perdita di peso, parla con il tuo medico delle varie opzioni disponibili. Motivo 5: non stai dormendo abbastanza.

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Se stai lesinando sul sonno, non stai semplicemente sbadigliando tutto il giorno, ma falliscono anche i tuoi tentativi di perdere peso. Una recensione ha rilevato che le persone che dormono tra le 3,5 e 5,5 ore a notte perdita di peso inspiegabile nelle femmine circa calorie in più il giorno successivo rispetto a quelle che dormono tra le 7 e le 10 ore.

Attenzione anche al calcio, un nutriente fondamentale per le ossa. Basso contenuto di grassi e proteine I cetrioli possono essere una buona fonte di nutrizione se abbinati ad una dieta equilibrata.

Quando non dormi a sufficienza, non solo hai maggiori probabilità di aumentare di peso, ma sei anche a più alto rischio di malattie croniche, ansia, irritabilità e altro. Se stai dormendo costantemente meno di 7 ore, è tempo di apportare alcune modifiche. Motivo 6: stai mangiando le tue emozioni.

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Dopo una lunga giornata di lavoro, ti rilassi con un bicchiere o due di vino? Ti ritrovi a mangiare tanto gelato quando hai avuto una giornata stressante? Questo mangiare emotivo probabilmente ti trattiene dai tuoi obiettivi di perdita di peso.

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Quando mangi per affrontare le tue emozioni, come ansia, stress o infelicità, probabilmente non mangi quei sani bastoncini di carota o i mirtilli ricchi di antiossidanti, ma prevalentemente carboidrati, cibi lavorati e persino alcol.

Queste calorie alla fine si sommano e, allo stesso tempo, stai evitando di imparare come affrontare le emozioni e le situazioni difficili. Ti perdita di peso inspiegabile nelle femmine mettendo in una posizione di sconfitta.

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Cosa sapere: Pensa alle volte in cui mangi cibi malsani. Sei stressata, distratta, annoiata?

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Se hai intenzione di mangiare, siediti e dai al tuo cibo tutta la tua attenzione. Se stai andando a fare uno spuntino con delle patatine fritte le metterai in una ciotola in modo da poter vedere quante ne stai mangiando.

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Questo potrebbe aiutare a frenare le tue voglie. Invece di versare un bicchiere di vino o fare spuntini tutta la notte, prova a fare una lezione di yoga o una lunga passeggiata in natura.

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Motivo 7: stai mangiando troppi cibi sani. I cibi buoni e sani sono deliziosi, ma potresti mangiarne troppi.

Non esistono quindi doppi legami tra due atomi di carbonio vicini, in quanto ogni atomo di carbonio condivide con gli altri il proprio elettrone spaiatoformando un orbitale con carica delocalizzataestesa a tutto l'anello.

Mentre cibi come avocado e noci sono ottimi per la tua salute, sono anche piuttosto ricchi di calorie. Se stai mangiando molti tipi di questi alimenti, potresti consumare più calorie di quanto ti rendi conto.

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Cosa sapere:. Se la tua dieta perdita di peso inspiegabile nelle femmine ricca di grassi salutari come uova, avocado, burro e olio e non stai seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati e grassi, potresti abbondare troppo con i grassi.

Cosa fare: Non è necessario eliminare questi alimenti salutari dalla dieta ma è importante essere consapevoli di servire le giuste porzioni ed attenersi a uno o due di questi alimenti al giorno.

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Se sei allergica o sensibile ad un determinato ingrediente e continui a mangiarlo, probabilmente fatichi a perdere peso. Dopo 30 giorni di dieta, aggiungerai lentamente uno degli alimenti eliminati, uno alla volta e solo per pochi giorni, per vedere come reagisce il tuo corpo.

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Cosa sapere: Se la tua dieta è ricca di grassi salutari come uova, avocado, burro e olio e non stai seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati e grassi, potresti abbondare troppo con i grassi. Lascia un Commento Vuoi partecipare alla discussione? Fornisci il tuo contributo!

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La dieta mediterranea quindi, prevede il consumo dei tipici alimenti mediterranei quali frutta e verdura di stagione, cereali, carne bianca, cereali e pesci.