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Prova, inoltre, alimenti come salmone, tonno, frutta secca e burro d'arachidi, perché si tratta di prodotti ricchi di proteine e grassi sani, che possono ridurre i depositi di grasso nella zona della pancia e delle maniglie dell'amore. Aumenta il consumo d'acqua.

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Le raccomandazioni tipiche consigliano che gli uomini assumano dagli 8 ai 13 bicchieri d'acqua al giorno. Se conduci uno stile di vita molto attivo, potresti doverne bere di più.

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Bevendo un bicchiere prima di ogni pasto riuscirai a mangiare meno e a rispettare la tua dieta. Inizia a seguire un programma di allenamento aerobico.

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L'attività cardiovascolare è fondamentale per gli uomini che vogliono bruciare i grassi, soprattutto nella zona della pancia e delle maniglie dell'amore. Svolgi regolarmente delle attività aerobiche, per liberarti dei depositi di grasso.

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Prova attività a media intensità, come corsa, allenamento con l'ellittica, nuoto, corsi di aerobica e ciclismo. Svolgi un allenamento a intervalli.

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Queste lezioni combinano pose estremamente difficili con periodi di riposo. Prendi parte a un gruppo di corsa. Cerca un gruppo che faccia scatti e corsa leggera.

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Puoi cronometrarti per correre due minuti e camminare a passo svelto per due minuti, oppure rallentare la corsa. Fai degli scatti di 30 secondi ogni cinque minuti. Adotta uno stile di vita più attivo.

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Sono in molti ad avere questa abitudine: rinunciare al pasto serale per perdere qualche chilo di troppo. Ma è vero che saltare la cena aiuta a dimagrire?

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La risposta a questa domanda non è semplice. quanto tempo da grasso a strappato.

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