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All'interno delle sessioni di zumba fitness, oltre alle parti dedicate al ballo latino americano, ce ne sono anche altre nelle quali vengono utilizzati dei piccoli attrezzi, come dei manubri, che coinvolgono tutti i principali gruppi muscolari del corpo: l'utilizzo di questi attrezzi deve essere sempre coordinato, seguendo zumba aerobica per dimagrire a casa ritmo zumba aerobica per dimagrire a casa, per ottenere risultati ottimali.

Oltre a modellare il nostro corpo, lo zumba fitness apporta benefici all'apparato cardio-vascolaregrazie principalmente all'alternarsi dei ritmi musicali: ad ogni cambio di ritmo, infatti, corrisponde un cambio del ritmo cardiaco.

Inoltre, lo zumba fitness, apporta all'organismo tutti i benefici di un allenamento cardiovascolare, quindi:.

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Semplicisticamente se mangiamo più di quello che consumiamo attuiamo una dieta ipercalorica ed aumentiamo di peso, si invece mangiamo meno di quello che consumiamo attuiamo una dieta ipocalorica e diminuiamo di peso. Ovviamente nella realtà i meccanismi sono molto più complessi ed è di fondamentale importanza tenere in considerazione il rapporto tra massa magra e grassa ed il mantenimento della prima.

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