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Ultimo aggiornamento: 04 Dicembre leggi l'articolo La dieta Dukan è una regime alimentare iperproteico dimagrante. È divisa in quattro fasi: attacco, crociera, consolidamento e stabilizzazione, ognuna con il suo menù, le ricette e gli alimenti da scegliere a colazione pranzo e cena. Vediamo come funziona questa dieta, quali sono i benefici e quali le possibili controindicazioni.

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Come funziona la dieta Dukan: schema delle fasi. Prima fase: attacco.

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Dieta giornaliera dukan fase 1 vietati i pesci Vedi https://heraldrybooks.ru/siebers/13-03-2020.php in scatola. Gruppo latte e latticini: sono consentiti latte, yogurt e formaggi freschi a basso tenore di grassi ricotta o jocca.

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Spuntino : di formaggio light. Cena: una fettina di vitello ml di latte scremato un cucchiaio di crusca. Seconda fase: crociera.

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Potrai infatti scegliere solo tra 72 piatti proteici ad elevato contenuto di proteine. Questa è la fase nella quale si osserva un calo peso graduale, progessivo e duraturo.

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Eliminati i primi chili, questa fase permette di arrivare gradualmente all'obiettivo prefissato. Oltre ai 72 piatti proteici della prima fase, a giorni alterni potrai consumare un piatto di verdure da scegliere tra 28 diverse alternative.

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