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Ah ecco…non capivo il motivo…grazie mille!! Questa reazione di Mailard è nociva per la salute?

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Non vorrei davvero aumentare gli zuccheri…pensa che la stessa reazione si abbia in ugual modo con tutti i fiocchi di avena? O provare qualche altra marca potrebbe aiutare?

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Tutto fa bene, tutto fa male: dipende da quantità e frequenza. Lei mi ha chiesto perché di quel sapore amaro, io le ho dato la spiegazione chimica.

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No, anzi. Ecco perchè era importante per me capire se questa reazione è nociva e se si ha in tutti i cereali, anche perchè mi è capitato solo con la granola mentre quando faccio per esempio il crumble con tutti i fiocchi sopra e sempre in forno non mi è mai successo di sentire questo sapore e siccome lo faccio molto spesso allora mi preoccupa il fatto che se anche non sento il sapore magari la è quaker avena buona per la perdita di peso si sia verificata comunque.

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Salve Arianna, il discorso ammollo o tostatura vale per tutti i tipi di fiocchi di grano saraceno, orzo, riso, ecc. Ho un altro dubbio che spero lei possa chiarirmi… I semi di lino per essere consumati è meglio triturarli o si possono lasciare interi?

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So che le domande non sono collegate tra loro ma non sapevo dove altro riportarle in modo distinto. Le faccio inoltre i complimenti per il suo blog, ricco di articoli interessanti, chiaro ed esaustivo. Tempi variabili a seconda del cereale da cui provengono.

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I semi di lino vanno consumati interi, o triturati ma mangiati immediatamente per non ossidare i grassi contenuti. In ogni caso non siamo in grado di estrarre gli omega-3 dei semi di lino.

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Per quanto riguarda i latticini, suggerirei kefir fatto con latte bio, o yogurt intero biodinamico. Grazie mille per la risposta!

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Qui trova un eccellente approfondimento sul lino, che spero sia chiarificatore. Da un punto di vista nutrizionale sono paragonabili ad altri semi?

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Tende ad essere ipotensiva, attenzione se hai già pressione bassa. Questo è chiaro… quindi perché consigliano di mangiarli?

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Sicuramente oltre agli omega-3 di cui, come già detto, non riusciamo a beneficiare, saranno ricchi di altre proprietà nutritive… quali? E queste proprietà si riescono ad assumere meglio se mangiati interi o triturati consumati immediatamente?

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A me sembra che se mangiati interi non si ha modo di beneficiare di nessuna proprietà e come ti avevo già scritto, ho notato che passano nel mio intestino pari pari come sono entrati, cioè interi. Scusami per il poema, ma sono solita consumare i semi zucca-girasole-lino-… e non vorrei continuare a consumare semi di lino se non è possibile beneficiare di nessuna sostanza in source contenuta.

Combinazioni alimentari da evitare : Latte con qualsiasi altro alimento, yogurt con altri alimenti proteici, formaggio con proteine e frutta, carne, pesce e uova tra di loro e con frutta, cereali con frutta e pane, legumi con altri cibi proteici e frutta, ortaggi con frutta non oleosa.

Grazie per la risposta che vorrai darmi! Molti consigliano i semi di lino per gli omega-3, ignorando che non siano biodisponibili.

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Le stesse considerazioni valgono quindi anche per le noci? Sono inutili al fine di assimilare omega3, in presenza di una dieta non vegetariana? Quali potrebbero essere allora i vantaggi di mangiare frutta secca?

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Non è meglio allora focalizzarsi su olio evo e pesci grassi? Alcuni tipi di frutta secca contengono diversi tipi di omega3 rispetto al lino: come quantità è minore, ma come efficienza sembra essere maggiore per la produzione di prostaglandine e leucotrieni positivi.

La frutta secca in ogni caso è ricca di minerali, di fibra e di altri grassi che possono aiutare il metabolismo.

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Le fonti migliori di omega3 rimangono pesci pescati e alghe. In che senso tipi di diversi di omega3?

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Tieni comunque conto che molto di quello che mangiamo è superfluo. Ciao Arianna complimenti per il blog!

Prima colazione – I fiocchi d’avena – Alimentazioneinequilibrio

Una info, ma anche il muesli va ammollato la sera precedente? Per intenderci quello della Rapuntzel, versione muesli original. Grazie mille Arianna.

Ecco come assumere l’avena per dimagrire

Ciao complimenti per il tuo Blogger. Poi posso mettere frutto e marmellata????

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Ti ringrazio …. Ciao e complimenti.

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Come vedi l uso degli pseudo cereali per colazione.? Approvo gli pseudocereali a colazione, fatto salvo condizioni patologiche particolari.

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Tutti i fiocchi vanno trattati con ammollo o cottura, più piccoli sono meno puoi lasciarli in ammollo. Si possono mischiare fiocchi diversi senza problemi.

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Arianna scusa. Intendi questo? Tutta la frutta secca andrebbe ammollata per allontanare gli antinutrienti, possono bastare 6 ore.

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Oltre a rispettare la tradizione, scegliendo l'avena come ingrediente predominante del porridge, è possibile beneficiare delle importanti proprietà di questo cereale. L 'avena è fortemente saziante.

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Il porridge di avena è in assoluto tra gli alimenti con il maggior potere saziante, che è stato calcolato essere più di due volte superiore rispetto al pane bianco 1. Leggete anche: I 3 migliori cereali per perdere peso.

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Insieme a questa assunzione si consigliano cibi a basso contenuto calorico come frutta, verdura e carni magre.

Allo stesso modo, tutte le fonti di grassi saturi e zuccheri devono essere eliminate.

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In alternativa al latte tradizionale si può scegliere quello di riso o soia. Come abbiamo già detto, molti dei quali si perdono in fase di tostatura.

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Si prega di notare che alcuni cibi non sono completamente adatti per alcune persone e vi incoraggiamo di consultare il Vostro medico prima di iniziare qualsiasi tentativo di perdita di peso o regime di dieta. Ciononostante le informazioni fornite in questo sito sono presentate in buona fede e sono ritenute corrette, FatSecret non rilascia alcuna dichiarazione o garanzia circa la sua completezza o accuratezza e tutte le informazioni, compresi i valori nutrizionali, sono usati da Lei a Vostro rischio e pericolo.

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