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Raymond è il tipo di persona che fa tutto al meglio delle sue possibilità: pensa in grande, lavora sodo e si gode appieno la vita Non capiva che, in realtà, il suo successo negli altri ambiti della vita era divenuto la giustificazione di quelle abitudini alimentari scorrette e che lo stavano lentamente uccidendo. Perché non includere anche la salute tra i tuoi successi? Ma, dieta due 22 giorni libro appena perdeva qualche chilo, abbassava la guardia e finiva per tornare al punto di partenza, se non peggio.

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Consumate la cena almeno due ore prima di andare a dormire. Immettiamo calorie affinché ci forniscano l'energia necessaria durante la giornata. All'organismo gioverà avere il tempo di digerire prima del sonno.

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Il segreto del mangiare sano senza aumentare di peso è la moderazione. Durante l'applicazione del programma, adottate le porzioni indicate.

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Un'alimentazione a base di cibi vegetali comprende carboidrati complessi e nutrienti che si trovano in dieta due 22 giorni libro e verdura, nonché in gran parte delle fonti proteiche, come i legumi.

Quando si mangia vegetale, le calorie non sono più un'ossessione. Qualora siate in cerca di un dimagrimento più rapido, ricordate che, se ortaggi e cereali sono buone fonti di carboidrati complessi, alcuni sono opzioni migliori per il pranzo piuttosto che per la cena.

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Ho tenta di seguire la dieta di Marco Borges ma, a mio avviso, non è fattibile. Le ricette sono semplici ma non molto appetibili e diversi alimenti sono di difficile reperibilità.

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Le ricette sono interessanti e offrono ottimi spunti, ma anche quelle sono troppo "americane" e propongono prodotti diffusi negli USA, ignorando completamente altri alimenti altrettando validi ma più consoni alla nostra tradizione e realtà "mediterranea". Dieta due 22 giorni libro pratica l'impostazione Lista della Spesa per le tre settimane. Delusa davvero. Non ho trovato niente di nuovo in questo libro.

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Per quanto riguarda gli amminoacidi, i polifenoli ed i polisaccaridi vi invitiamo alla sezione dedicata, in quanto fanno parte di alcuni microelementi sopra descritti.

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