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Trattandosi di uno schema dietetico di mantenimento, puoi seguire la dieta proposta per tutto il tempo che desideri. Puoi inoltre adattare il menù settimanale ai tuoi gusti, per esempio sostituendo un tipo di carne con un altro oppure variando i vegetali indicati zucchine in sostituzione dei finocchi, peperoni anziché carote.

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Fai sport con costanza per source a settimana. La dieta da calorie è facile da seguire: i protagonisti del menù settimanale sono frutta e verdura, pesce ricco di omega 3 come il salmonei legumi e i cereali integrali. Stampa la dieta e buon nuovo inizio! Cena : grammi di filetto di salmone al forno o in padella con limone calorie ; insalata a piacere in quantità menu per una dieta di 1700 kcal ; 50 grammi di pane integrale calorie ; 1 arancia grammi, 51 calorie quando è stagione, in alternativa una mela o una pera.

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