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Inoltre ogni giorno bisogna bere almeno dieci bicchieri di acqua. Durante la dieta vanno assolutamente vietate tutte le bevande alcoliche, gasate e zuccherate ed la dieta dei 2 giorni tipo di snack dolce o salato. Ad esempio: una porzione di pesce bianco fresco equivale a 60 grammi, una di pesce affumicato 45 gr.

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Per la scelta dei cibi da ingerire, ognuno è libero di scegliere il proprio menù la dieta dei 2 giorni e non ci sono neanche indicazioni circa i giorni della settimana in cui il digiuno debba essere seguito. Per gli spuntino scegliete la frutta secca e lo yogurt greco.

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Si tratta di un regime alimentare indicato per chi vuole mantenere la propria forma nel tempo, rimanendo in forma per sempre. Secondo gli esperti bastano solo 2 giorni di sacrifici per perdere peso e ritrovare la forma fisica perduta.

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Gli alimenti da evitare sono pasta, pizza, patate, dolci e frutta, mentre sono consentiti il mais e il riso integrale.

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