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La prima cosa che si pensa dopo le feste è: ora digiuno per una here Per dimagrire dopo le feste bisogna anche perdere peso durante la festa le bibite gassate perché ricche di zuccheri o dolcificanti che aumentano la produzione di succhi gastrici.

Meglio dire no, almeno per una settimana, anche a vino e bevande alcoliche perché aumentano la produzione di scorie rendendo quindi difficile il processo di disintossicazione post festivo.

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Bevete almeno un litro e mezzo di acqua al giorno per depurare l'organismo e, durante la giornata, concedetevi una tisana disintossicante e snellente: potete berne dalle due alle tre tazze al giorno, nella prima settimana e poi concedervele in modo regolare in seguito.

Cosa fare per perdere peso? E ti servirà sicuramente del tempo perdere peso durante la festa del dessert.

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Che potrai assaporare bene, senza sforzarti. Mangia una colazione decente. Non ci vuole un arca di scienza, prepararsi a mangiare un bel pranzo di festa o un cenone con la pancia mezza piena evita di farci mangiare anche il tavolo.

Dieta per gastroenterite senza diarreale

Se fai colazione, mangerai di meno. Sii un ospite attivo. Se sei abbastanza fortunato da esserti assicurato degli impegni da ospite, allora buon per te!

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Puoi girare per casa e intrattenere le persone, riempire i loro bicchieri, assicurarti che tutto vada bene e decorare i piatti. Chi si muove sempre è più magro, prendi spunto da loro.

IL PIANO D'ATTACCO PER PERDERE PESO DOPO LE FESTE

No, no, no. Anzi, in realtà sarai ancora più coinvolto.

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Indossa un vestito stretto. Se i tuoi pantaloni sono tanto stretti che la pancia sembra scoppiare, sarai portato a mangiare di meno.

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Controlla le porzioni. Qualche volta sarai costretto a dire di no, ma sarà un bene per te: non puoi più lasciarti manipolare permettendo agli altri di decidere cosa devi mangiare.

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Prova nuove pietanze ed evita i piatti che potresti preparare a casa facilmente. Fai un favore al tuo palato: non eccedere con i cibi comuni. Mangia lentamente e in modo consapevole.

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L'organismo impiega circa 20 minuti per avvertire il senso di sazietà. Inoltre, a parità di tempo, mangiando lentamente ingerirai meno cibo. Cerca di gustare le pietanze e concentrati sui sapori: mangiare con consapevolezza ti eviterà di ingozzarti.

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Aspetta il tuo turno. Non solo aerobica.

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Via libera a frutta e verdura. Meno carne, più pesce. La sensazione di sazietà compare dopo 20 minuti.

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Dedicando del tempo al nostro pasto e masticando lentamente, sapremo accontentarci di un menu leggero. Senza sensazione di fame alzandoci da tavola.

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Fate largo invece sulla tavola alla verdura, cruda e cotta, con la quale cominciare sempre sia il pranzo che la cena per sentirsi presto sazie e non esagerare poi con altri perdere peso durante la festa. Se i giorni che precedono le feste sono un continuo festeggiare a suon di aperitivi, dolci e spumante il rischio di ingrassare è più che reale.

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Per arrivare serene a Natale, la prima regola è quella di organizzarsi prima, su tutti i fronti : su quello dei regali, innanzitutto, ma anche della spesa e delle ricette per il pranzo in famiglia o il cenone tra amici. Perché faccio la dieta e non dimagrisco?

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Contrari ai digiuni e alle diete drastiche, i nostri biologi nutrizionisti conoscono i segreti della corretta alimentazione e sanno indicare le migliori soluzioni per una dieta equilibrata e sana. In questi giorni, ad esempio, consigliamo di mangiare cibi leggeri e facilmente digeribili: tanta verdura cereali integrali, legumi, senza mai perdere peso durante la festa di bere!

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Gli ortaggi di stagione sono i più indicati per riprendersi dopo le feste. Su tutti, arance e perdere peso durante la festa ricchi di vitamina Cma anche mele e pere dagli effetti antistipsicarote per la vitamina Afinocchi e spinaci diureticicarciofi che aiutano il fegato. In generale, gli imperativi dopo le feste sono: mangiare bene, evitare source e cibi raffinati, preferire le spezie al sale.

Per non ingrassare durante le feste

Senza di esse il tuo corpo non sarebbe in grado di eliminare le sostanze di scarto. Tra essi ricordiamo l'aglio, i broccoli, il limone, le carote, le noci, la curcuma e gli asparagi. Ecco cosa sarebbe opportuno perdere peso durante la festa o evitare: zucchero, grassi saturi, alcool, consumo eccessivo di caffè e, in linea generale, tutti quegli alimenti che subiscono complessi processi di lavorazione industriale che implicano l'utilizzo di conservanti e additivi chimici.

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Una passeggiata di trenta minuti è un buon modo per iniziare a disintossicare il corpo. Provoca aumento della pressione e produzione di ormoni che portano all'aumento di peso.

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Come Evitare di Ingrassare Durante le Feste - wikiHow

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