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Se siete del gruppo sanguigno A positivo o negativo, meglio evitare. Spuntini e merende si possono fare con torta di riso, frutta, noci e semi. Ogni gruppo sanguigno è programmato per rispondere in un certo modo allo stress utilizzando reazioni istintive in base al patrimonio genetico.

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Il gruppo A per scaricare lo stress ha bisogno di dedicarsi ad attività non intense, ma rilassanti. Le attività più indicate per i soggetti di gruppo A sono dunque lo yoga, nelle sue varie forme, il Tai chi, la meditazione.

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Queste attività contribuiscono infatti ad abbassare i livelli di cortisolo che in questi soggetti risultano particolarmente alti e alla lunga causano disturbi del sonno e stanchezza. L'ideatore di questa dieta parte dal presupposto che la differenziazione dei gruppi sanguigni nell'essere umano sia avvenuta durante il corso dell'evoluzione darwiniana.

In qualche modo, here gruppo sanguigno dovrebbe rappresentare la traccia genetica di una predisposizione innata verso un certo tipo di alimentazione, comportamento e attività motoria compreso lo sport. Secondo D'Adamo, in alcuni alimenti sono contenute particolari proteinechiamate lectinein grado di influenzare in modo diverso i vari gruppi sanguigni A, B, AB e 0.

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Ogni persona, in relazione al proprio gruppo sanguigno, si dimostra intollerante nei confronti di alcune lectine. Tale danno spiegherebbe l'epidemia di intolleranze alimentari e disturbi legati a determinate scelte dietetiche.

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D'Adamo lancia un vero e proprio appello al mondo intero:. Per le ragioni che abbiamo descritto sopra, secondo D'Adamo, per impostare una dieta sana ed efficace è necessario tenere conto del gruppo sanguigno, per modificare certe variabili rispettando le proprie inclinazioni fisiologiche.

È sensato scegliere il tipo di dieta in base al proprio gruppo sanguigno?

Vediamo come. Il gruppo 0 è il capostipite dei vari gruppi sanguigni.

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E' tipico dei cacciatori, caratterizzati da un fisico atletico e con una forte predisposizione ai cibi di origine animale carne. Questi soggetti trarrebbero dunque benefici dalle cosiddette diete iperproteiche e chetogenichecome la Paleodieta. I libri della Dieta del Gruppo Sanguigno.

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VERDURE benefiche sono i broccoli, melanzane, pastinaca, peperoni, verza e cavoli; Neutri aglio, asparagi, cetrioli, funghi, finocchio, indivia, lattuga, patate, peperoncino rosso, porro, radicchio, rucola, scalogno, sedano, spinaci e zucchine; Nocivi: carciofi, olive verdi e nere, pomodori e zucca. CARNE: benefici sono l'agnello, tacchino e coniglio; Neutri alimentazione con gruppo sanguigno a positivo il fagiano; Nocivi: anatra, cinghiale, cavallo, maiale, vitello, pollo e manzo.

PESCE: alimenti benefici sono la cernia, luccio, merluzzo, nasello, salmone fresco e sardine, sgombro e tonno; Alimenti neutri cozze, persico, pesce spada, sogliola, seppia e ombrina.

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Ecco un elenco di quelli consigliati e di quelli neutri:. Pesce Spada a Filetti. Sgombro a Filetti in Olio.

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Non vi sono per il gruppo A delle tipologie di carne benefiche, ma solo alcune neutre che non apportano danni, ma neanche benefici e diverse sconsigliate.

Ecco alcuni esempi di alimenti neutri:.

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Per quanto riguarda le uovainvece, si consigli di non mangiarle mai frittesoprattutto nel burro. Le persone con gruppo sanguigno A hanno molte difficoltà a digerire correttamente il latte e i suoi derivati.

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