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Camminare per dimagrire: come e quanto camminare? - Project inVictus

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Andrea Biasci Professore universitario a contratto all'università Statale di Milano. Chiudi Accetto.

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Per rispondere a queste prime domande dobbiamo capire che la principale differenza tra la corsa e la camminata è lo spostamento verticale del baricentro. Quando corriamo il nostro centro di massa continua a fare su e giù aumentando notevolmente il dispendio.

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Camminare invece mantiene il baricentro più o meno sullo stesso livello ed il consumo è principalmente a carico dello spostamento orizzontale. Discorso differente è se si cammina in salita.

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Tuttavia questa attività è molto più faticosa e qui sorge il grande ostacolo di quelle persone che prediligono camminare. Continuare a camminare semplicemente perché si fa meno fatica dimostra che siamo degli obesi mentali.

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Le persone pigre, senza volontà, tendono ad essere più grasse. Il dimagrimento è definito dal bilancio calorico entrate ed uscite. Una persona attiva in una giornata compie passi, quando si mette a source arriva a scendere anche sotto ai Pertanto vediamo alcuni punti per rendere efficaci le nostre passeggiate.

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Nella camminata, a differenza della corsa, più aumenta la velocità e più diventa, a parità di km, dispendiosa. Se non si fa attività sportiva i passi possono diventare anche Non fatevi questa domanda perché la risposta è orribile.

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Professore universitario a contratto all'università Statale di Milano. Fondatore del Project inVictus.

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