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La fase di stabilizzazione è la fase finale della dieta Dukan. Si tratta solo di mantenere i miglioramenti ottenuti durante le fasi iniziali della dieta.

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La dieta Dukan permette cibi ricchi di proteine in fase 1 e proteine con verdure in fase 2. Si aggiungono poi porzioni di carboidrati e grassi limitati nella fase 3, con le linee guida più libere nella fase finale che è quella di mantenimento.

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Si tratta di una dieta ricca di proteine, a basso contenuto di carboidrati e a basso contenuto di grassi. Le fasi iniziali della dieta Dukan sono anche povere di fibre, nonostante il fatto che una porzione giornaliera di crusca è obbligatoria.

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In passato, si riteneva che un elevato apporto di proteine avrebbe potuto portare a danni renali. Ma la ricerca recente ha dimostrato che le diete ad alto contenuto proteico non sono dannose per le persone con reni sani.

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Le persone, invece, che tendono a formare calcoli renali potrebbero potenzialmente vedere un peggioramento della loro condizione con un apporto proteico molto alto. La salute delle ossa non subirà un peggioramento, invece, in una dieta ricca di proteine, fino a quando ci saranno frutta e verdura ricche di potassio.

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Il secondo è che la dieta non è facilmente carina da seguire, parliamo di download gratuito di dieta 4 dieta restrittiva, parecchio cattivella, con alcuni giorni impegnativi in cui si mangiano solo proteine magre e poco altro.

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Fase di crociera mesi : alternate proteine magre il primo giorno con proteine magre, questo è il fondamento della dieta, e verdure non amidacee il successivo, più 2 cucchiai di crusca di avena al giorno per ogni giorno.

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Fase di stabilizzazione a tempo indeterminato : questa fase di stabilizzazione segue le linee guida di base della fase di consolidamento, ma le regole possono essere variabili, purché il peso rimanga stabile.

Ecco download gratuito di dieta 4 è permesso mangiare durante ciascuna: Fase di attacco La fase di attacco si basa principalmente su cibi ad alto contenuto proteico, più alcuni extra che forniscono calorie minime: Carne magra di manzo, vitello, carne di cervo, bisonte, etc.

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Il primo giorno si mangia come nella fase precedente, quella di attacco. Il secondo giorno, ci sono gli alimenti della prima fase source combinare con queste verdure: Spinaci, cavoli, lattuga e altre verdure a foglia verde Broccoli, cavolfiori, cavoli e cavoletti di Bruxelles Peperoni Asparagi Download gratuito di dieta 4 Melanzane Cetrioli Sedano Pomodori Funghi Fagiolini Cipolle, porri e scalogni Zucca Rape 1 porzione di carote o barbabietole al giorno 2 cucchiai di crusca di avena al giorno obbligatorio 1 cucchiaio di olio Non sono ammesse altre verdure o frutta.

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Domande frequenti La dieta Dukan è una dieta sicura? La sicurezza della dieta Dukan non è stato studiata.

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Le persone con problemi renali, quindi, non possono mangiare tante proteine? Esiste una versione vegetariana della Dieta Dukan?

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