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Leggete anche: 3 ricette sane per cucinare il petto di pollo. Colazione : una tazza di latte parzialmente scremato o yogurt, caffè, poco zucchero, fette biscottate, miele; Spuntino : frutta o gallette come perdere peso menu riso Pranzo : zuppa di lenticchie con carote, cipolla, pomodoro e spinaci; Merenda : frutta; Cena : insalata caprese e asparagi link o passato di zucca rossa, melanzane, funghi e riso integrale.

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Colazione : una tazza di latte parzialmente scremato, caffè con poco zucchero, fette biscottate, poca marmellata o miele; Spuntino : frutta Pranzo : riso integrale con piselli e parmigiano, insalata di pomodori e lattuga, panino integrale; Merenda : frutta fresca o muesli; Cena : carne ai ferri, verdura lessa, un panino integrale. Dieta mima digiuno: prof Longo, come perdere peso menu e come funziona, esempio menu.

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In questo modo potremo controllare con maggiore facilità quello che mangeremo durante il pranzo o la cena. Per questo scopo potremo scegliere come aperitivo un frutto grande o due piccoli, oppure uno yogurt magro.

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Cena: minestrone, 2 uova sode o alla coque; insalata mista; 30 g di pane integrale. Quarto giorno: colazione con un tè o caffè senza zucchero; 2 fette biscottate integrali o 3 biscotti integrali, un bicchiere di latte vegetale o come perdere peso menu yogurt magro.

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Pranzo: 50 g di riso integrale con verdure; insalata mista; un caffè senza zucchero. La dieta proteica per dimagrire, meglio definita IPER-proteica, è un regime alimentare basato sull'aumento delle proteine alimentari.

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Ecco un menù settimanale. Ora spieghiamo meglio di cosa si tratta, con tanto di ipotetico e generico esempio di menù settimanale.

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