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Así que bienvenido al elentrenadoraustraliano. Pues, en realidad solo hay 2 maneras, son.

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Primero quiero hablar un poquito sobre metabolismo, ya que hoy en día hay mucha confusión sobre este tema. Los componentes de tu metabolismo que nos importan ahora son.

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No hace falta explicarte estos ahora, son complicados y hay muchos factores a tener en cuenta, como las hormonas etc. Basta con decir que puedes aumentar la calorías quemadas que proceden del metabolismo basal aumentando la masa muscular. Realmente no es tan importante y hablaré de este mito otro día. Si tienes una vida sedentaria, 2 cosas importantes ocurren.

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Ahora vamos a hablar de la otra forma de conseguir un déficit calórico, tu alimentación y calorías ingeridas. Esta es la manera que la gran mayoría de la gente utiliza para perder peso, desde luego hablo de hacer dieta.

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Comes menos y adelgazas. Pues en realidad, es realmente tan simple. Pero solo si no tienes en consideración lo difícil que es mantener una dieta.

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Si reduces demasiado lo que comes, si haces la infame dieta de choque, tu hambre sube demasiado. Comes de rebote cualquier comida poco sana. Mejores alimentos para cenar y perder peso maneras de perder peso,running perder peso alimentos quema grasa para perder peso,entrenamiento ciclista para perder peso juvamine perdida de peso.

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