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Eliminare carboidrati e zuccheri raffinati è già un ottimo passo per dimagrire e ottenere una pancia piatta.

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Buongiorno Angela e complimenti per i primi risultati che hai raggiunto con la dieta e per il tuo impegno! Per valutare i successivi risultati, pesati una volta a settimana.

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Salve Angela, per perdere 12 chili occorre necessariamente abbinare almeno 2 mesi di dieta più attività fisica costante con un allenamento di almeno volte a settimana a giorni alterni. Ciao Monica, nella dieta delle proteine puoi inserire il latte a colazione, non incide molto sui risultati della dieta dato che devi perdere solo 5 chili.

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Anche per quanto riguarda la tua attuale dieta, è preferibile bere il latte sempre a colazione, mentre la frutta va preferibilmente mangiata a merenda lontano dai pasti principali.

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A merenda è invece previsto un succo di frutta, ma è consentito eventualmente un frutto preferibilmente una mela che ha poche calorie. In pratica lo schema della dieta delle proteine che trovi nel link consigliato si basa su una semplice regola: durante il pranzo e la cena bisogna assumere grammi di alimenti ricchi di proteine e circa grammi di verdure per un totale giornaliero di circa grammi di proteine e circa grammi di verdure.

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I consigli: a merenda è meglio la frutta o posso continuare a prendere il cappuccino che mi sazia di più? Buongiorno Federica, questa dieta da calorie al giorno come già risposto anche al precedente commento di Angela è una dieta ipocalorica con un menù vario e completo: ogni dieta del nostro sito è messa a punto dai dietologi che collaborano con noi.

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Puoi quindi iniziare a seguire la dieta. Buonasera, ho 19 anni, sono alta 1.

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Quindi leggendo questa dieta pensavo che potesse essere adatta anche per me… posso quindi iniziarla? Grazie in anticipo!

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