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Qualche esempio di menù per lo sportivo. È possibile, ad ogni modo, fare una distinzione generale suddividendo dieta settimanale equilibrata per sportivi sportivi in due macrocategorie: Chi pratica sport di forza, come i bodybuilder e i culturisti. Vediamo un esempio di menù settimanale per aumentare la massa muscolare e definire i muscoli nella seguente scheda di alimentazione per la palestra. Leggi anche: Dieta Mediterranea, il menù settimanale per dimagrire.

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La dieta perfetta per gli sportivi | Humanitas Salute

Oggi, eliminata la necessità della caccia, lo sforzo fisico si è tradotto in una sana attitudine sportiva. La vita di ogni giorno, ci costringe spesso a saltare i pasti o farne di errati pur di allenarci e ci si ritrova spesso ad arrivare a fine giornata senza un adeguato apporto proteico che, come hai potuto apprendere quisi attesta almeno a 1 g di proteine per chilo corporeo. Ciao Dieta settimanale equilibrata per sportivi

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