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Vediamo come! Ecco una serie di suggerimenti che vi aiuteranno a perdere peso in una settimana, vi basterà seguirli con costanza ogni giorno per ottenere i risultati sperati: vi sentirete man mano più leggere e vi verrà la voglia di continuare.

Come perdere 5 kg in una settimana: la dieta per dimagrire in poco tempo

Meglio quindi bere solo acqua che vi aiuterà anche a perdere i liquidi in eccesso e ad accelerare il metabolismo. Cibi no : durante questa settimana eliminate i cibi a base di grano come pane e riso bianco, pasta e pizza, alimenti che possono favorire la formazione di gas creando gonfiore addominale.

Evitate anche i dolcini a fine pasto o durante la giornata, un piccolo sacrificio che vi permetterà di non ingerire calorie in eccesso.

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Puntate tutto su pesce, carne bianca, verdure, frutti soprattutto rossi e frutta secca mandorle. In sole due settimane promette di far bruciare tutti ig rassi.

Dimagrire velocemente: trucchi e rimedi per perdere peso in poco tempo

Oramai famosissima poiché senza grossi squilibri promette di far perdere tre chili in due settimane. Attreverso una dieta povera di calorie ma comunque saziante si mira a mantenere costanti i livelli di zuccheri e insulina nel sangue.

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Ovviamente si tratta di una dieta lampo che non andrebbe seguita se si vuole avere una dieta equilibrata e uno stile di vita sano.

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Infine come dimagrire in una settimana 10 Kg? Dimagrire bene in una settimana significa infatti rispettare il proprio corpo e non forzarlo a ottenere risultati impossibili; queste diete estreme quindi sono fortemente sconsigliate.

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Fai il possibile per evitare gli alimenti confezionati: contengono tutti molto sodio. Se proprio devi mangiare un alimento in scatola o già pronto, opta per la versione a basso contenuto di sodio.

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I condimenti già pronti e le salse tendono ad avere un alto contenuto di sodio. Cerca di evitarli o di ridurne al minimo il consumo.

Dieta: perché l’esercizio fisico non vi farà dimagrire

Oltre a facilitare il processo di dimagrimento, ridurre il consumo di sodio consente di migliorare la salute di tutto il corpo. Evita le bevande alcoliche. Assumendo una bevanda alcolica consumi un elevato numero di calorie, spesso senza nemmeno rendertene conto.

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Durante il periodo di dieta, fai il possibile per evitare gli alcolici. Se in alcune particolari situazioni non puoi fare a meno di bere, scegli in modo saggio.

Ecco alcune linee guida: Una porzione di liquore apporta circa calorie, un bicchiere di vino circa calorie, una birra equivale invece a circa calorie. Scegli un cocktail dalla ricetta semplice.

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Le bevande miscelate vengono preparate con numerosi liquori e sciroppi, di conseguenza risultano più calorici di, per esempio, un semplice vodka tonic. Opta per uno spritz preparato con vino bianco e seltz.

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Assaggia un vino liquoroso, ha un sapore pieno e aromatico e non contiene zuccheri aggiunti. Scegli una birra light per una versione meno calorica di quella classica.

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Evita i cocktail che richiedono che il bordo del bicchiere venga zuccherato. Riduci il numero di calorie assunte.

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