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In fase preventiva, la dieta detox, potrebbe espletare la sua massima efficacia, ripristinando l'equilibrio in un sistema rallentato e goffo.

La dieta detox dei 3 giorni non è particolarmente restrittiva, è facile da seguire, ben calibrata e soprattutto varia, ricca di alimenti drenanti e detossinanti.

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Le verdure a foglia verde hanno una grande concentrazione di clorofilla che ha effetti depurativi sulla nostra pelle. Nei primi due giorni è consigliato il consumo di una colazione leggera con 2 vasetti di yogurt probiotico al naturale rigorosamente senza zucchero mixati con 30 g di muesli di cereali integrali e 1 cucchiaio di semi di lino.

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Nel corso della mattinata, il consumo di una mela con buccia e tè verde è consigliato per evitare di arrivare affamati al pranzo. Il pranzo prevede il consumo di insalata mista di foglie verdi, radicchi e verdure crucifere come la cicoria, gli spinaci, il radicchio, i broccoli e la verza.

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Proponiamo adesso alcuni consigli per comporre il programma di dieta di disintossicazione di 2 giorni menù quotidiano disintossicante, tenendo sempre presente che tale regime alimentare non va seguito per più di 3 - 4 giorni, arrivando ad un massimo di 7 giorni.

Questi menù devono essere presi come consigli e spunti ma è sempre bene evitare di impostare una dieta fai da te, si consiglia pertanto di rivolgersi ad un esperto nel campo della nutrizione. Proponiamo di seguito un menù giornaliero con delle opzioni da scegliere per seguire una dieta detox della durata di tre giorni.

Tale dieta prevede cinque pasti giornalieri suddivisi in tre pasti principali e due spuntini.

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programma di dieta di disintossicazione di 2 giorni Proponiamo adesso un menù disintossicante settimanale in cui i primi tre giorni vengono eliminati tutti gli alimenti ad esclusione di frutta e verdura, mentre dal quarto giorno in poi la dieta è più completa e simile a quella dei tre giorni. Giorno 1: consumare durante l'arco della giornata tisane drenanti a base di finocchio, carciofo o tarassaco, tè verde, acqua e limone e dolcificare il tutto con dello sciroppo d'acero.

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Giorno 2: consumare cinque pasti nell'arco della giornata colazione, spuntino, pranzo, cena, spuntino a base di sola frutta a scelta tranne banane e verdura a scelta cruda o cotta o sottoforma di minestrone. Assumere nell'arco della giornata anche tisane drenanti o tè verde.

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Giorno 4 : introdurre nei pasti principali colazione, pranzo e cena dei cereali integrali come ad esempio avena, farro, orzo, quinoa, riso. Giorno 5: si reintroducono le proteine di origine vegetale come quelle dei legumi o degli alimenti a base di soia.

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Giorni 6 E 7: si reintroducono gradualmente le proteine animali, il sesto giorno prediligere pesce e carni bianche e dal settimo giorno in poi vengono reintrodotti tutti gli altri alimenti. Dieta: quale scegliere?

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Dal Blog. Alimentazione e dieta.

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Partiamo dalla colazione: la prima cosa da fare appena vi svegliate è bere un bicchiere di acqua tiepida con del succo di limone. A merenda consumate uno yogurt oppure una tazza di tè verde, mentre a pranzo scegliete un bel frullato con lattuga e rapa rossa.

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In queste condizioni, infatti, fegato, reni, intestino, ma anche pelle e polmoni lavorano tanto, sottraendo energia al sistema nervoso, al sistema immunitario ma anche al muscolo e all'apparato gastroenterico. Sicuramente la comparsa dei sintomi appena elencati, dovrebbe allarmarti e farti capire che forse è il momento di correre ai ripari.

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click Ma, piuttosto che arrivare a quel punto, potresti utilizzare la dieta detox in particolari circostanze a rischio " intossicazione e accumulo", come:. In fase preventiva, la dieta detox, potrebbe espletare la sua massima efficacia, ripristinando l'equilibrio in un sistema rallentato e goffo. La dieta detox dei 3 giorni non è particolarmente restrittiva, è facile da seguire, ben calibrata e soprattutto varia, ricca di alimenti drenanti e detossinanti.

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È importante non scendere al di sotto di un apporto calorico di 1. Ricordiamo che è sempre consigliabile chiedere il parere del proprio medico di base o, meglio, di un nutrizionista, prima di cominciare una dieta: questi professionisti sapranno valutare caso per caso il regime alimentare più adatto alle proprie esigenze alimentari, senza rischi per la salute. Ecco il regime alimentare da seguire per tre giorni se vuoi puoi ripeterlo a distanza di una settimana ma mai per un periodo superiore ai tre giorni.

Esempio Dieta Detox - Disintossicante

Colazione: Tè verde - 2 gallette di riso - 3 cucchiaini di miele energizzante Spuntino: 1 pera regolarizza l'intestino Pranzo: g di germogli rimineralizzanti, vitaminizzanti e diuretici - 80 g di orzo diuretico e 2 zucchine diuretiche Merenda: 1 budino di soia aiuta a stimolare le endorfine e la produzione di serotonina Cena: g di pollo apporta proteine nobili utili per i muscoli e antiadipe alla griglia - g di carote ricche di antiossidanti. Colazione : Caffè d'orzo diuretico - 2 gallette di riso - 3 cucchiaini di confettura di mela cotogna energizzante Spuntino : 1 pompelmo rosa ricco di enzimi, vitamine e minerali antiossidanti Pranzo : read more di cicoria depurativa del sangue programma di dieta di disintossicazione di 2 giorni diuretica - 80 g di programma di dieta di disintossicazione di 2 giorni di farro non favorisce i gonfiori addominali Merenda : Latte di riso con un cucchiaino di cacao in polvere migliora l'umore e attenua la fame nervosa Cena : g di arrosto di vitello apporta proteine nobili utili per i muscoli e antiadipe - Broccoli cucinati al vapore - 50 g di riso è antigonfiore lessato oppure cotto al vapore.

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Prima di coricarti coccolati con una tazza di tisana depurativa a base di tarassaco, carciofo, cardo mariano, ortica, rosmarino e genziana: l'unico dolcificante ammesso è il succo d'acero. Inoltre, per condire i piatti affidati allo zenzero e alla curcuma ed evita qualsiasi altro tipo di condimento.

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Infine, ricordati che non esiste dieta senza acqua: bevi almeno 8 bicchieri al giorno! E per tante altre ricette leggere e disintossicanti, leggi la nostra selezione di ricette detox facili e veloci.

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No, grazie Si, attiva. Credits: Shutterstock. Presta quindi attenzione: - ai disturbi dell'alvonon sempre e sola stitichezzalink molte volte un alternanza tra stitichezza e diarrea; - alla comparsa di inaspettate macchie sulla cute ; - alla persistente difficoltà di concentrazionedi stanchezza e di spossatezza; - all'alitosi ed alle variazioni di odore del sudore e delle urine.

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Quando scegliere una dieta detox Sicuramente la comparsa dei sintomi appena elencati, dovrebbe allarmarti e farti capire che forse è il momento di correre ai programma di dieta di disintossicazione di 2 giorni. Ma, piuttosto che arrivare a quel punto, potresti utilizzare la dieta detox in particolari circostanze a rischio " intossicazione e accumulo", come: - fasi dietetiche inadeguate e more info ricche vedi feste natalizie, pasquali e vacanze estive ; - terapie farmacologiche protratte a lungo nel tempo, o particolarmente aggressive; - periodi di forte stress lavorativo o psicologico; - cambi di stagione.

Dieta detox: menu per 3 giorni La dieta detox dei 3 giorni non è particolarmente restrittiva, è facile da seguire, ben calibrata e soprattutto varia, ricca di alimenti drenanti e detossinanti.

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