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Un anno in cui ogni tanto mi informavo su date e modalità dei vari centri in cui svolgevano, in modo monitorato, pratiche di digiuno. Finalmente il 22 agosto ho preso il coraggio a due mani e mi sono recato in questa struttura in provincia di Ravenna Riolo Termeper iniziare la mia esperienza di digiunoterapia. Ognuno aveva il suo obiettivo ed i suoi motivi, il mio era legato ad un desiderio di digiuno con perdita di peso per 14 giorni e rieducazione alimentare.

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Il lavoro fatto dai Coach Leo e Vivi è fantastico, dà anche molta più consapevolezza rispetto a tanti altri professionisti della salute che ti offrono una dieta scritta su un pezzo di carta senza troppe spiegazioni e se non la sai seguire sei colpevole. In questi casi è facile iniziare a digiuno con perdita di peso per 14 giorni gli effetti nocivi della farina, zucchero, sale, lattescordi il 5 su 7, 6 su 7… e diventa più un 7 x :D.

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Insomma, in tutto questa perdita di memoriaero ingrassato in 18 mesi di circa 15 kg! Ho notato infatti che quando non sono nel centroè facile per me mangiare il cioccolatino in più dopo il pasto, o un doppio piatto di riso, per quanto integrale e biologico sia, come magari un gelato o una pizzetta a merenda ecc…. Sentivo che era arrivato il momento di sperimentare alcuni giorni di digiuno, per riscoprire poi, un nuovo approccio al cibo.

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Da quando ho scelto di digiunare, a quando ho iniziato effettivamente il mio primo giorno di digiuno, sono passati circa 2 mesi. Questo è stato un step importante.

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Nel mio caso è venuta fuori perchè il mio corpo richiedeva proprio quel tipo di combinazione alimentare, ma mi ha anche spiegato che questo tipo di dieta esce poche volte. Infatti abituarsi a nutrirsi bevendo non è stato facile, ed alla fine ho seguito per metà le indicazioni.

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Vuol dire che se non hai mai digiunato sei intossicato? Ovviamente no. In realtà, attraverso i cosiddetti sistemi tampone il corpo è perfettamente in grado di neutralizzare gli acidi in eccesso. Se pensi di riconoscere i sintomi di una possibile intossicazione, ti consigliamo di rivolgerti al tuo medico.

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Sarebbe meglio inoltre, pianificare gli allenamenti prima del pasto più abbondante del giorno. Per chi vuole combinare allenamenti intensi e il digiuno, è meglio consultare un medico.

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Tuttavia, alcune persone dovrebbero fare attenzione a questo tipo di dieta e consultare un medico prima di iniziare. Immagina che alcuni amici ti invitino ad un brunch di compleanno di domenica.

Digiuno intermittente: cos’è e come aiuta a dimagrire

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Digiuno intermittente: come farlo e come aiuta a dimagrire

Bisogna considerare che tornado dal latino america ho dovuto affrontare anche un fuso orario diverso Jet Lag e una notevole stanchezza dopo tanti mesi di viaggio. Situazioni piuttosto intense e sicuramente diverse da chi ha uno stile di vita più stanziale e abitudinario.

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Dieta del digiuno intermittente: come funziona e per chi è adatta

La notte del terzo giorno è stata piuttosto stressante, ho avuto i primi sogni di cibarie e abbuffate.

Non mi sembra di aver avvertito nessun calo nelle ondate di appetito.

Comunque sono rimaste gestibili considerando che ho iniziato digiuni intermittenti più brevi già da quasi due anni. Ancora fame, ancora perdita di peso.

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Sono sceso sotto i 70Kg che non succedeva da almeno 10 o 11 anni! Le ondate di appetito non mi sembrano calate né ridotte, sono comunque gestibili con acqua, bevande e brodo.

Digiuno intermittente per aumentare la massa muscolare e dimagrire

Il metabolismo dei grassi continua imperterrito, scendo a 68 kg! Lo stress si sente anche se sospetto che una buona parte sia dovuto al Jet Lag dopo il rientro da 8 mesi di viaggio.

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Spero possa piacerti Gli altri giorni cerco di mangiare limitatamente, mi concedo una cena fuori la settimana. Nel tempo non ho perso molti chili, tipo 4 o 5, ma ho cambiato la mia struttura sono alta 1. La colazione è un capitolo aperto…e soggettivo.

Come dimagrire in poco tempo con la dieta del digiuno intermittente 16/8

Io mi trovo bene a saltarla anche per questioni legate al mio stile di vita. Se vuoi farla ci mancherebbe, il miele fa molto bene anche se è molto intenso come concetrazione di zuccheri, le uova le adoro.

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