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Una restrizione calorica viene stabilita per due giorni alla settimana non consecutivi, questa è la cosa importante seguita dal resto dei giorni in cui è possibile mangiare senza restrizioni. Bisogna dire che, sebbene gli autori affermino che questo tipo di digiuno abbia anche effetti benefici per il corpo, questo non è supportato da prove scientifiche.

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Dieta fast: pro e contro del digiuno intermittente

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Dieta fast: menù settimanale e opinioni della dieta 5:2

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Ecco come funziona, le ricette tipo e cosa mangiare durante i 5 giorni e i due di digiuno. Che cos'è la dieta FAST? Attenzione: da un'indagine condotta dalla U.

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News World report che ha https://heraldrybooks.ru/pietre/quando-la-perdita-di-peso-deve-preoccupare.php e valutato 32 diete più famose al mondo e dall'indagine condotta da Altroconsumo, la Opinione sulla dieta rapida 5.2 FAST è stata considerata sul piano dietetico, un regime senza base scientifica e comunque pericolosa al pari della Dieta Dukan mentre è stata apprezzata come dieta equlibrata la dieta mediterranea e la Carb Lovers.

La dieta Fast ha scalato le classifiche americani e inglesi come miglior dieta dell'anno, ed ora si sta diffondendo anche in Italia.

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Cosa mangiare nei due giorni di digiuno Dieta Fast? Per le donne che devono assumere al massimo calorie e per gli uominiun esempio di menù tipo potrebbe essere:.

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