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Per i meno esperti vi diciamo solo che l' ipertensione è una delle principali cause di infarti, ictus, problemi cardiaci in generale e di alcune malattie degenerative del cervello. Perché non tutti dimagriscono con la stessa dieta.

Inoltre ha delle mucillagini che li rendono ottimi coadiuvanti nella prevenzione della stipsi e contro il bruciore di stomaco ed infine per migliorare il processo digestivo. Anche gli aminoacidi sono ben rappresentati, tra i più importanti annoveriamo l'arginina, la lisina, l'acido aspartico, la leucina e la serina. Recenti studi scientifici hanno dimostrato che il mango è in possesso di proprietà antitumorali, questo grazie alla presenza di una sostanza antiossidante chiamata 'lupeol', il cui effetto benefico pare si esplichi soprattutto nei confronti del pancreas.

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Grazie al suo potere diuretico e depurativo, è consigliata a chi soffre di calcoli renali. In essa sono presenti altri sali minerali ferro, calcio, fosforo, rame e vitamine A, del gruppo B, C, K.

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È anche buona fonte di vitamina E. L'olio di arachidi trova spazio anche nell'industria farmaceutica, come veicolo di principi attivi liposolubili in medicazioni per uso parenterale. Questo olio ha un ottimo contenuto di acido linoleico omega-6mentre come per la gran parte degli oli di semi scarseggia l'acido alfa-linolenico omega 3. Il profilo acidico dell'olio di cocco ne evidenza la ricchezza in acidi grassi saturi a media catena, come caprinico, caprilico, caprico e laurico.

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Si filtra, e poi si addensa, fino ad ottenere uno sciroppo molto denso e dolce. Contiene zuccheri complessi che si trasformano lentamente in zuccheri semplici.

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L'indice glicemico è paragonabile a quello dello zucchero. Il malto di mais naturale è ottenuto dalla maltizzazione del mais con orzo germinato.

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Ha un scarso valore nutritivo, data l'assenza di vitamine e sali minerali, alto indice glicemico ed elevato potere calorico. Il kefir è facilmente digeribile anche da chi è intollerante al lattosio.

I batteri del Kefir, permettono di far giungere all'intestino gli enzimi necessari per source digestione del lattosio. Inoltre nel Kefir il contenuto di lattosio viene ridotto durante la fermentazione.

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È ricco di composti antiossidanti di natura fenolica ed è capace di ridurre il tasso di colesterolo ematico, abbassando i livelli plasmatici della frazione buona HDL e di quella cattiva LDL. È anche un buon sostentamento nella rigenerazione cellulare e lo sviluppo della massa celebrale, funzioni antinfiammatorie e antipertensive. È spesso arricchito di calcio, di cui è privo.

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Non solo contiene più calcio che il latte di mucca, ma è anche un buon fonte di Vitamine D, E ed A, oltre a fosforo, ferro riboflavina ed altri nutrienti. Non assumere in caso di ipersensibilità accertata verso uno o più componenti, gastriti od ulcera peptica. Per la generosa presenza di inulina, l'impiego della cicoria va evitato in caso di fermentazioni intestinali abbondanti.

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Fa anche bene ai denti per via dell'alto contenuto di fluoruro. Questa pianta di origine sudafricana non contiene caffeina e il suo contenuto di tannino è la metà di quello degli altri tè.

In uno studio precedente i suoi colleghi e lui si sono focalizzati sugli Hadza, una tribù di cacciatori indigeni della Tanzania.

Rispetto al tè, non influenza l'assorbimento di ferro e non appesantisce i reni perché non contiene acido ossalico. Il sapore è simile al caffè, è ricca di vitamine e minerali e inoltre aiuta la digestione.

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Non è consigliato se si soffre di diabete o di insufficienza cardiaca o renale. Molto ricco di carbone attivo, che ne denota il colore nero assoluto, oltre ad una particolare salinità e consistenza ha effetti interessanti sulla salute in quanto, il carbone attivo, trova vasto impiego nella medianica tradizionale e alternativa.

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Esistono composte di frutta di bosco, agrumi, albicocche, ciliegie, fragole, pesche, prugne, ecc. Hanno un sapore molto forte, per cui vanno usati in piccole dosi sia in insalate che nei tramezzini.

Sono indicati per insaporire ricette con il pesce, o con una semplice bistecca. Molto ricchi di sali alimentari Ca, Mg, K, Fe e soprattutto Svitamine e clorofilla, come i cavoli rossi hanno anche azione migliorativa del sistema immunitario.

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È particolarmente calorico e contiene vitamina A, vitamina C, potassio, betacarotene e una notevole quantità di zuccheri.

Il suo contenuto di vitamina C e potere antiossidante lo rendono anche un buon supporto per mantenere attivo il sistema immunitario 10 50 2,5 0,2 5,6 Riso nero o venere CEREALI Il riso nero non è uguale al riso comune o integrale.

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Durante questo tipo di processo il lievito si arricchisce di alcune sostanze, che prendono il nome di monacoline, che hanno un'alto potere ipocolesterolemizzante. Questo alimento, grazie ai suoi componenti, sembra in grado di ridurre il rischio cardiovascolare grazie alle azioni antiaterosclerotiche come antinfiammatorio, vasodilatatore e riduttivo sui livello di lipoproteina A.

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È un ottimo rimedio naturale contro la pancia gonfia dovuta a fermentazioni intestinali. Il riso selvatico oltre ad essere proteico, è ricco di vitamine B1 e B2, minerali come fosforo e calcio.

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Ha un contenuto alto di fitoestrogeni e isoflavoni come la biochanina A, daidzein e genistein che regolano naturalmente la produzione ormonale corporea. La radice del ravanello giapponese utilizzata per creare questo condimento offre proprietà antisettiche ed è ricca di vitamina C e antiossidanti.

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In commercio, si trova la salsa wasabi anche con coloranti artificiali. È dunque consigliato fare attenzione di acquistare un prodotto naturale. Purtroppo, il palmito rappresenta ecologicamente un grande spreco, dato che per ricavare 1 kg di palmito bisogna abbattere 2 palme.

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Contiene anche una buona sostanza di acido folico e vitamina C. Sono spesso venduti in barattoli sotto aceto con zucchero aggiunto, ma si dovrebbe cercare quello fresco, congelato o in vetro senza zucchero aggiunto.

A parità di peso, la banana fresca è meno calorica che la banana essiccata perché contiene acqua.

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È quindi consigliata consumarla in dose moderate, senza zucchero aggiunto e preferibilmente biologico. Più calorica a parità di peso ma meno acida dell'ananas fresca, questa frutta secca glucidica ricca di zuccheri e povera di grassi offre un'elevato potere energetico.

È consigliato scegliere l'ananas secca senza zuccheri aggiunti o conservanti.

Orata al cartoccio. Bevi molta acqua.

Contiene acido malico e pectina. Per conservare il suo colore, il diossido di zolfo E o solfiti è spesso aggiunto.

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È quindi preferibile scegliere un prodotto biologico senza conservanti. Nonostante il loro sapore dolcissimo hanno poche calorie e un indice di sazietà piuttosto elevato.

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Per conservare il colore, il diossido di zolfo E o solfiti è chicco di caffè verde e colon puliscono le istruzioni dietetiche aggiunto. È un buon fonte di potassio e vitamina A e ha un elevato contenuto di fibre e pectina.

È consigliato scegliere la frutta biologica perché è spesso coperta di diossido di zolfo E o solfiti per mantenere un colore chiaro. È consigliato scegliere la frutta biologica che avrà un colore piuttosto marrone perché è spesso coperta di diossido di zolfo E o solfiti. Hanno anche valori elevati di polifenoli che sono antiossidanti naturali utili nella prevenzione dell'ossidazione delle lipoproteine e nell'eliminazione di radicali liberi.

Nella produzione industriale, i ficchi secchi sono sbiancati con vapori di zolfo E È quindi consigliato ottenere un prodotto learn more here senza conservanti.

È ideale per tutti con disturbi a carico di ossa e cartilagini o con una tendenza della pelle alla disidratazione. Preparato nel forno, offre quasi tutte le altre proprietà della verdura usata. Ma quando salato e fritto in olio, questo snack diventa ipercalorico e non migliore delle pattatine industriali.

È quindi consigliato scegliere un prodotto biologico, senza conservanti, non salato e con una moderata quantità di grasso.

I ricercatori hanno scoperto che la maggiore concentrazione di fibre e polifenoli, sostanze dal prezioso potere antiossidante, nei popcorn si trova nella pellicina del guscio. Amenoche si prepara la granita a casa con alternativi allo zucchero con indice glicemico basso come steviasi trova sempre con sciroppo di zucchero o anche con panna montata.

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Esistono in commercio dadi senza glutammato o prodotti con ingredienti biologici, ma meglio sarebbe di preparare un brodo naturale a casa. È consigliato evitare il dado che contiene glutammato monosodico e sostanze chimiche. È consigliato evitare brodi industriali che contengono glutammato monosodico e sostanze chimiche.

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Esempi di tale formaggi sono emmental, gouda, pecorino, parmigiano, provolone, grana. La polpa è traslucida e dolce, con un duro nocciolo centrale.

Viene utilizzata in dolci, oppure abbinata fresca a insalate e macedonie.

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Pasta di grano. Riso integrale.

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Il riso integrale è calmante, rinfrescante delle infiammazioni intestinali, scioglie i depositi di feci nelle anse intestinali, e quelli dei grassi animali. Il miglio ha una composizione simile al frumento, ma non contiene glutine.

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Grano saraceno. Riso basmati.

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