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13 cereali che vi aiuteranno a dimagrire

I carboidrati rappresentano un'ottima fonte di energia per l'organismo, in particolare quelli complessi contenuti principalmente nei cereali, si trasformano in glucosio, come tutti i carboidrati, ma forniscono un più lento rilascio di energia; questo permette un miglior controllo dell'appetito, un quantitativo di energie stabili e durature, necessarie per affrontare l'intera giornata.

Non possiamo rinunciare ai cereali, ma possiamo rinunciare a porzioni eccessive di pane, pasta, prodotti da forno in genere, ed in particolare condire cereali per dieta vanno bene pasta con condimenti semplici e poco grassi.

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Cereali a confronto: i buoni e i cattivi

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Questo cereale è ricco di amido, magnesio, calcio e fibre.

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