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Sei abbonato ma la copia non ti è arrivata? Bevete molto : Bere molto è uno dei sistemi più efficaci per eliminare le tossine dall'organismo, attraverso urine e sudore.

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Non solo, bere tanta acqua aiuta a riossigenare la pelle, donandole un aspetto più sano e lucente e a eliminare quel senso di spossatezza. Per cominciare bene la giornata, è consigliabile bere a digiuno un bicchiere d'acqua a temperatura ambiente con una perla di olio di germe di grano, per mettere in moto il metabolismo.

Dormite a cicli regolari: Coricarsi e svegliarsi più o meno sempre alla stessa oracercando di riposarsi per almeno sette ore, è un vero toccasana per riequilibrare l'organismo ed eliminare tossine e stress.

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Fate la sauna: Non a tutti piace e non tutti riescono a sopportare l'eccessivo calore, ma fare la sauna, possibilmente senza costume o senza indumenti addosso, aiuta e velocizza in modo sano il processo di eliminazione delle tossine. Si raccomanda sempre dopo aver finito, di immergersi per qualche secondo in una vasca di acqua fredda per alzare il tono e la pressione sanguigna e poi di concedersi una mezz'ora di riposo al caldo, prima di tornare alle faccende quotidiane. Se possibile, sarebbe ottimale farne una a settimana.

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Fate stretching : Almeno tutti i giorni, una volta al giorno, dedicatevi dieci minuti per fare dell'allungamento muscolare. Questo aiuta a eliminare, oltre alle tossine, anche l'acido lattico che si accumula nei muscoli. Pro e contro I pro li abbiamo già capiti: lo scopo principale è quello di disintossicare l'organismo da ogni tipo di tossina; questo nel frattempo, favorisce anche una perdita di peso.

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