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Ribadiamo per l'ennesima volta l'importanza di una corretta informazione. La quantità degli alimenti non è l'unico parametro importante, bisogna valutare anche la loro qualità.

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Cosa fare per dimagrire realmente? La circonferenza addominale, di norma, non deve essere superiore agli 88 cm per le donne e ai cm per gli uomini.

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In ogni caso e ad ogni livello, l'attività fisica è sempre parte fondamentale nel processo di dimagrimento. Prestare la massima attenzione a cosa e a come mangi ti aiuterà a rallentare il ritmo durante i pasti, a sentirti maggiormente soddisfatto e ad evitare di mangiare più quanto grasso posso bruciare in 3 settimane necessario.

Mangia lentamente, mastica a lungo ogni boccone prestando attenzione alle consistenze e ai sapori.

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Spegni il telefonino, il televisore, il computer e la radio. Appoggia la forchetta nel piatto ogni bocconi e sorseggia piano piano un po' d'acqua per rallentare il ritmo del pasto e favorire la digestione.

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Fai attenzione a non ridurre le calorie in modo eccessivo per assicurare al corpo tutte le sostanze nutrienti necessarie. Quando limiti le calorie riduci anche la quantità di sostanze nutrienti, quindi fai attenzione a non esagerare.

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Durante le 3 settimane di dieta, assicurati di non scendere sotto la soglia di 1. Inoltre finiresti per sentirti notevolmente frustrato, facilmente irritabile e la tentazione di abbandonare i tuoi buoni propositi per abbuffarti aumenterebbe. Modera le porzioni durante le prossime 3 settimane.

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Per perdere peso è indispensabile ridimensionare le porzioni. Quando cucini o fai un ordine al ristorante, sii scrupoloso riguardo alle quantità. Quando mangi fuori casa, chiedi al cameriere di impacchettare metà porzione per l'asporto o porta con te un contenitore.

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Ovviamente non possibile cambiare la griglia o arrostiti. Quando mettiamo su peso, questo tende ad accumularsi in certe aree del corpo e le braccia sono una di queste.

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L'obiettivo di questo articolo è far capire che spesso si crede di perdere grasso in modo efficace e invece è avvenuto solo una perdita di peso e il grasso è rimasto li dov'era prima. Ed ecco che dopo poco tempo abbiamo ripreso i chili persi.

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Ci avevate mai pensato? E se qualcuno tra di voi starà obiettando: "Ma come, se il grasso rimane uguale come faccio a ingrassare? Perdere peso senza perdere grasso porta inevitabilmente ad una riduzione del metabolismo basale.

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In pratica il vostro organismo si abituerà a bruciare sempre meno calorie, con tutte le conseguenze negative del caso. Quanti chili reali di grasso si possono perdere in una settimana?

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Cosa fare per dimagrire realmente? La risposta da parte dei veri professionisti non cambia oramai da diversi anni, pultroppo spesso questa risposta non piace, perchè? Perchè richiede dei sacrifici e perchè richiede tempo.

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Punto a capo? Per dimagrire realmente la prima cosa da fare è smetterla di cercare soluzioni semplici e capire che per dimagrire seriamente ci vuole serietà.

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Dopo che hai capito questo puoi metterti a lavoro. Non devi necessasiamente fare una dieta rigida, cerca di alimentarti correttamente e senza eccessi, magari con una dieta semplice da seguire come questa, puoi dare un occhiata cliccando qui.

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E' solo un esempio, sarebbe ottimale se andassi da un bravo nutrizionista per farti dare qualche consiglio mirato, specialmente se devi prendere tanti chili. Oppure continua a fare ricerche sull'argomento.

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Se fai attività fisica puoi permetterti un'alimentazione più ricca e quindi meno gravosa. Organizzati bene e inizia a fare il conto alla rovescia dei chili che perderai.

Complimenti Andrea. Vorrei farti una domanda: cosa ne oensi del carbone vegetale (attivo) pee il problema del gas intestinale? Pensi sia un rimedio utile, cui ricorrere? Come mai non ne hai parlato nel video (come integrazione)??

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