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Oggi la maggior parte delle persone ha una vita sedentaria e mangia male, dobbiamo quindi ritornare alle abitudini che si avevano anni fa e provare cosi a perdere peso.

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Ecco come rimediare…. Vietati anche gli snack salati, i fritti, le merendine e i cibi prontiricchi di grassi insaturi, di zuccheri e di sale.

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Pancia piatta in tre giorni — schema alimentare Ecco lo schema alimentare di 3 giorni per sgonfiare la pancia e rientrare nella propria taglia. Ricordiamo che è bene non prolungare questa dieta, perché è molto restrittiva solo Kcalorie al giorno.

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La frutta a metà mattina e metà pomeriggio. Ricordatevi inoltre di seguire alcune regole fondamentali: non saltate mai nessun appuntamento a tavola e non mangiate nulla fuori pasto. Come funziona la dieta dei tre giorni?

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Si tratta di una mini-dieta che potete decidere di seguire a prescindere dall'arrivo di un'occasione importante, magari un appuntamento mensile per rientrare nei ranghi dopo qualche cena di troppo. Si tratta di una dieta composta da un giorno decisamente severo e da altri due più morbidi.

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È il pasto principale e saltarlo è la mossa più sbagliata che si possa fare. Scegli una tazza di tè caldo.

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La varietà verde è quella più consigliata perché aiuta a sgonfiare e a bruciare i grassi in eccesso. Oltre al tè potete scegliere anche un frutto fresco di stagione e uno yogurt magro.

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Spuntino metà mattina. Scegliete alimenti ricchi di carboidrati come la frutta fresca e un biscotto ai cereali.

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  7. Cattive abitudini alimentari, vita sedentaria e stress, spesso ci portano a un gonfiore addominale fastidioso da sopportare e decisamente poco estetico. Se un periodo simile coincide poi con una occasione in cui il nostro aspetto diventa ancora più importante del solito un appuntamento che aspettavamo da tanto, un colloquio di lavoro, un invito a un matrimonio o il nostro stesso matrimonio!
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Ottime le verdure bollite: cavolfiore, cavolo e rape son ricchi di fibre, potassio e magnesio. È consigliato il consumo di carne magra come tacchino e pollo abbinata a verdure cotte al vapore o bollite, oppure minestrone di verdure senza patate.

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Le barbabietole sono una grande fonte di vitamine B3, B6 e C, più beta-carotene, magnesio, calcio, zinco e ferro. Insalata, spinaci, sedano, cicoria e tutte le verdure a foglia verde sono ricche di clorofilla e disintossicano dai metalli pesanti, dagli inquinanti e in generale dalle tossine. Ma dove ho sbagliato?

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